無論是由于工作還是娛樂休閑玩游戲等其他原因，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，容易引發(fā)眼睛的不適，使眼睛變得干澀、燒灼感、畏光、眼癢、流淚等一系列的不適癥狀。這時(shí)候我們一定警惕干眼癥的發(fā)生。在家里，這個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的5個(gè)方法能夠有效幫你緩解。

熱敷：

選擇熱毛巾濕敷或者選擇一次性熱敷眼罩，溫度40℃～43℃左右，每次10分鐘～15分鐘即可。

眼部按摩：

用食指和中指輕拉眼角，分別由上往下、由下往上進(jìn)行按摩，力度以不壓迫眼球?yàn)闇?zhǔn)。

眼球操：

眼球操主要是眨眼運(yùn)動(dòng)，右左右左輪流眨眼，右右左左各眨眼10次，雙眼每秒1次，雙眼每秒2次，雙眼每秒3次，建議練習(xí)有意識(shí)的眨眼，身體會(huì)記住眨眼頻率，會(huì)自然定期眨眼。

健康飲食：

飲食上可以增加維生素C含量較高的食物，例如飲用檸檬泡水，食用獼猴桃、西蘭花等食物；以及富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、綠茶、動(dòng)物肝臟等；富含W-3的食物對(duì)干眼病也有一定的輔助治療作用，比如秋刀魚、核桃、瓜子、牡蠣等。 眼睛對(duì)我們來說可太重要了，快把這幾個(gè)小妙招用起來，跟眼睛干澀說拜拜！