隨著工作和生活的節(jié)奏不斷加快，越來越多的年輕人踏上了養(yǎng)生之路，但是隨之而來的，是出現(xiàn)了一些不太正確的養(yǎng)生方式，比如白天健身晚上炸雞、啤酒加枸杞、可樂加黨參、用最貴的眼霜熬最晚的夜，甚至吃起了各種養(yǎng)生保健品，這種朋克養(yǎng)生的做法你又參與過嗎？

這種做法就相當(dāng)于，一邊無法割舍掉外在的誘惑，總是在作死的邊緣徘徊，一邊又想擁有健康的身體，但是從沒有聽說過魚和熊掌能夠兼得，所以最終的成效也是不怎樣的，只是通過所謂的養(yǎng)生方式，來緩解內(nèi)心對透支身體所帶來的恐懼。我們應(yīng)該選擇一種正確的養(yǎng)生方式。

一、睡眠

隨著生活壓力變大，夜間生活的逐漸增多，年輕人的休息時間在逐漸減少，而如果長期睡眠不足的話，容易造成體質(zhì)虛弱，從而產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)。所以，在沒有特殊情況的時候不要熬夜，做到早睡早起。

二、飲食

做飯對部分人群來說是不存在的事情，一個是沒有時間，另一個就是不想做飯，那點外賣或者出去吃就是常有的事情，甚至有時候不吃早飯或者不吃晚飯，這樣連三餐都是無法固定的，而外面的食物無法保證頓頓飲食均勻，且經(jīng)常吃一些過于油膩的食物，這會給身體帶去嚴(yán)重的負擔(dān)。所以平時的一日三餐一定要按時吃，如果條件允許的話，還是建議自己做飯，飲食要清淡，可以多食用一些新鮮果蔬。

三、運動

現(xiàn)在的年輕人，無論是在工作還是在休息，坐著的時間應(yīng)該是占大多數(shù)的，而長時間坐著很容易導(dǎo)致腰酸背痛，從而誘發(fā)出一些癥狀，那么在休息的時間大家還是要盡量運動，每周抽出3、5天的時間，保持30~60分鐘的鍛煉，不過不要過度消耗，以免加重身體的負擔(dān)。

第四、養(yǎng)性

對于現(xiàn)在的年輕人而言，在情志方面是最容易出現(xiàn)問題的，而通過中醫(yī)的理論得知肝主情志，體內(nèi)的各組成部分又都是相互聯(lián)系和影響的，嚴(yán)重的時候，各種問題都會找上門來。唯有修身養(yǎng)性，才能保證身體的機能正常運轉(zhuǎn)。這種養(yǎng)性不是讓你在那里躺著不動就可以了，而是讓自身處在一種心平氣和的狀態(tài)，不被外在事物所影響。

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