導(dǎo)讀

作為一名合格的“抗衰達人”，怎能不對日新月異的延壽科技了如指掌？

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俗話說的好，“睡覺睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋”。睡眠可太重要了，它占據(jù)了我們生命中1/3的時間，如果睡得不好，第二天工作和生活都會無精打采的。

但是不同人的睡眠時間似乎不太一樣，美國前任總統(tǒng)特朗普每天只睡3小時，特斯拉創(chuàng)始人馬斯克每天睡6小時，F(xiàn)aceBook創(chuàng)始人扎克伯格每天睡5小時。而對于我們大多數(shù)來說，7-8小時的睡眠是比較適合的。

為啥這些名人睡眠時間這么短，可精力卻依然充沛呢？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這是基因突變導(dǎo)致的。但究竟是哪些基因發(fā)揮作用呢？科學(xué)家一直在尋找。

而加州大學(xué)的Ptacek 博士就一直致力于這個方向，他研究那些具有較短睡眠時間(4-6小時)人的基因已經(jīng)長達十多年，他已經(jīng)從龐大的基因組中尋找到了5個基因，并且證實了這5個基因的作用。

Ptacek 博士還發(fā)現(xiàn)這些短睡者表現(xiàn)出的心理抗壓性和對神經(jīng)退行性疾病的抵抗力超乎常人，他大膽猜測這種現(xiàn)象與5個基因的變異有關(guān)，這5個基因或許在治療神經(jīng)退行性疾病這條道路上為我們指明了方向。

近日，Ptacek 博士帶領(lǐng)的團隊在《iScience》上公布了他們的研究成果，他們發(fā)現(xiàn)同時具有短睡眠基因和易患癡呆癥基因的小鼠，其癡呆癥的標志物要比只有易患癡呆癥基因的小鼠要少得多，這就驗證了之前的猜測，即優(yōu)質(zhì)的睡眠可以成為抵御神經(jīng)退行性疾病的屏障。

對于大多數(shù)人來說，睡眠時間不足會加速神經(jīng)的退化，但是對于這些短睡者來說，基因會幫助他們在更短的時間有著更高質(zhì)量的睡眠，從而得到了與大多人一樣的休息。換句話說，就是睡眠時間減少不等于睡眠不足，還得看睡眠質(zhì)量。

這項研究的另一位負責(zé)人傅穎慧博士相信，改善人們的睡眠質(zhì)量就可以延緩各種疾病的進展。她說：“睡眠問題在所有腦部疾病中都很常見，因為睡眠是一項復(fù)雜的活動。你大腦的許多部分必須協(xié)同工作才能讓你入睡和醒來，當(dāng)大腦的這些部分受損時，就很難入睡。”

研究人員表示，這5個基因僅僅只是冰山一角，尋找與之相關(guān)的眾多基因是一場漫長的游戲，他們將其比作拼湊一千塊拼圖。 Ptacek 說：“現(xiàn)在我們正在處理邊緣和角落的碎片，以達到那個更容易將碎片組合在一起的中間部分?！?/p>

盡管前面的路很長，但他們已經(jīng)確定的5個基因中至少有一種可以被現(xiàn)有藥物靶向，這些藥物可能會被重新利用。他們希望在未來十年內(nèi)，他們能研究出新的治療方法，使患有腦部疾病的人能夠獲得更好的睡眠，通過更好的睡眠來幫助每個人更健康、更長壽。”

睡眠這個話題我們時光派不止提到過一次，之前我們討論過最佳的睡眠時間為7-8小時，睡眠可以減肥，幫助睡眠的12小技巧等主題，不僅如此，睡眠還是衰老的一種生理性標志，這與前面Ptacek的理念不謀而合。

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