誤區(qū)一：不能洗頭洗澡。否則就會留下病根。
專家說：其實洗頭和淋浴更健康。婦女產后容易大量出汗，下身還有惡露，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。從科學道理上講，產后完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內代謝產物由汗液排出，還可以調節(jié)植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經恢復，隨時都可以沐浴，但不宜用盆浴。但每次洗浴時間不要太久，每次5一10分鐘，以20°的室溫、34—36°的水溫最為適宜，洗后趕快擦干身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。產后洗澡、洗頭有益于產婦的健康。

誤區(qū)二：多穿蓋，不能吹風
專家說：保持空氣流通，減少外出次數(shù)，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身于對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防“月子病”。產褥期以休息為重，減少出門次數(shù)，避免勞累。
不論是外出，還是室內通風，只要產婦衣著合適都于健康有利，可防止發(fā)生體溫過高、中暑或長痱子。

誤區(qū)三：要多躺著才能恢復元氣。
專家說：長期臥床，會增加zg脫垂風險需靜養(yǎng)，產后長期臥床，還會使得腸蠕動減少，使得產婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發(fā)生zg脫垂的風險。
自然分娩后，24小時后可下地輕微活動。會陰側切者于產后3天便可以下床活動。剖宮產24小時后就可以下床簡單活動，術后10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。產后42天出了月子之后要及時的做好產后修復，在手機上可以下個手機G動的應用跟做凱格爾運動，鍛煉盆底肌，幫助修復產后漏尿、盆底肌松弛、zg 脫垂等產后后遺癥問題。

誤區(qū)四：不吃生冷食物。水果也要煮熱了吃，否則會傷脾胃和牙齒。
專家說：煮過的水果營養(yǎng)流失很多，其實產后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利于產后通便，但吃時需注意食物是否清潔衛(wèi)生。