養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)！牢記護(hù)肝秘笈，肝好百病不侵！
春季，萬物生。
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人的身體也要順應(yīng)天時(shí)來養(yǎng)生，經(jīng)過一冬的休養(yǎng)和潛藏的人體，趁著春季的陽氣升發(fā)之勢，好好掌握這養(yǎng)肝護(hù)肝、祛病防病的好時(shí)機(jī)。
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中醫(yī)認(rèn)為人的健康跟自然界四季是相關(guān)聯(lián)的，并稱此為“天人合一”。
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春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，肝正好是這個(gè)特點(diǎn)，肝主生發(fā)，也是向上生長的一個(gè)過程，所以說春天跟肝是對應(yīng)的。
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肝真的這么重要？
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肝，對臟腑、氣血津液起著重要的調(diào)節(jié)作用，是保證肝臟本身功能和其他臟腑功能協(xié)調(diào)有序“辦公”的重要條件，是維持機(jī)體健康狀態(tài)極為重要的一環(huán)。
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1.? 主疏泄
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如果肝主疏泄的功能受到了壓抑，那么人的情緒也不會太好，消化吸收功能也會受到影響。
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2. 主藏血
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這是指肝臟具有儲藏血液，防止出血和調(diào)節(jié)血量的功能。
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3. 參與生血
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古人認(rèn)為，肝臟還有一部分參與血液生成的作用。《素問 · 六節(jié)臟象論》記載：“肝……其充在筋，以生血?dú)??！薄稄埵厢t(yī)通 · 諸血門》記載：“氣不耗，歸精于腎而為精。精不泄，則歸精于肝而化清血?！?/p>
說說那些耗肝血的習(xí)慣
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跟古人比起來，現(xiàn)代人的肝血簡直被耗得不像話，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近九成人有傷肝行為。
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哪些行為是傷肝罪魁禍?zhǔn)祝?/strong>
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1. 熬夜
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人的思維和行動(dòng)也要靠肝血的支持，丑時(shí)入睡可使人體肝氣足，從而思維敏捷、反應(yīng)靈敏。反之，熬夜者則反應(yīng)遲鈍、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
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2. 用眼多，電腦、手機(jī)看得多
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除了睡覺時(shí)間，眼睛幾乎不是對著電腦就是盯著手機(jī)。專注地看外物時(shí)，能量是耗散的。而肝開竅于目，如此肝血日夜得不到休養(yǎng)，眼睛散出去的能量最終耗傷的還是肝。
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3. 負(fù)面情緒
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社會競爭壓力大、工作緊張，人們?nèi)菀讘嵟?、焦慮、抑郁，這些負(fù)面情緒可能導(dǎo)致肝功能失調(diào)。
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4. 過度飲酒
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人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負(fù)責(zé)，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負(fù)，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
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5. 飲食不節(jié)制
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暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物，這些食物不只對腸胃造成負(fù)擔(dān)，更會過度攝取熱量，多余的熱量只能轉(zhuǎn)成脂肪、膽固醇堆積在肝臟，形成脂肪肝。
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6. 用藥不當(dāng)
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一項(xiàng)研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。嚴(yán)重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細(xì)胞大面積壞死或嚴(yán)重?fù)p害，總體病死率高達(dá)50%以上。
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肝不好的四大危害
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1. 肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了
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中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，各個(gè)器官無法正常工作。
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2. 臉色暗黃，年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”
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如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性也會變成“黃臉婆”。
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3. 色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
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肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機(jī)流通，氣機(jī)暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。
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4. 體重居高不下
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長期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。
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春季如何養(yǎng)肝？
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以下四個(gè)很簡單的習(xí)慣，就能幫助大家起到“養(yǎng)肝、護(hù)肝”的益處，還不快動(dòng)起來？
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1. 施貝安貝視加
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國內(nèi)第一款藥食同源型營養(yǎng)包。
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特別添加藥食同源藍(lán)莓、枸杞、菊花、決明子，四味清肝護(hù)肝！
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有效清除體內(nèi)濕毒，養(yǎng)肝、護(hù)肝，清肝火、疏肝氣，強(qiáng)化肝臟排毒功能，保護(hù)視力、緩解視疲勞！
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2. 舒展四肢
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感覺困倦疲乏的時(shí)候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故納新、運(yùn)氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神。
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伸展時(shí)，盡量吸氣；放松時(shí)，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會更好。
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3. 按揉“四白穴”
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做過眼保健操的小伙伴想必對“四白穴”早有接觸。
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四白穴是一個(gè)特效穴位，因?yàn)槠鋵僮汴柮魑附?jīng)，具有“散發(fā)脾熱，向天部提供水濕”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循環(huán)，保證面部氣血充盈。
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另外，由于用眼過度、眼睛疲勞造成眼部血液循環(huán)不暢引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
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4. 運(yùn)動(dòng)
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運(yùn)動(dòng)是疏肝絕好的方法；中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，堅(jiān)持鍛煉則能舒筋活絡(luò)，有益肝臟健康、提高身體機(jī)能，從而提供自身免疫力。
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生?！备魅藨?yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。
