秋季養(yǎng)生的正確打開方式又是什么？

“春捂秋凍”強體質(zhì)？

真相：并非所有人都適合凍

宮延樓發(fā)現(xiàn)秋季已然到來，天氣開始由熱轉(zhuǎn)涼。不過，此時很多人因為一句“春捂秋凍，不生雜病”，不急著添衣，認(rèn)為凍一凍才更健康。那么，這種做法有科學(xué)依據(jù)嗎？

“民間素有‘春捂秋凍’的說法，‘秋凍’的意思是秋季氣溫漸漸轉(zhuǎn)涼，不要過早過多地增加衣服。初秋時節(jié)，暑熱尚未褪去，過早過多地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)，很容易感冒。而隨著氣溫下降，冷空氣對人體進行適當(dāng)?shù)拇碳?，可提高機體對低溫的適應(yīng)能力?！?br>
雖說“凍凍”有一些好處，但“秋凍”也要因人而異?！啊飪觥@種養(yǎng)生方法，更適合青壯年或體質(zhì)較好的人，而那些身體素質(zhì)較差、患有基礎(chǔ)類疾病的人，以及老人和兒童，還是應(yīng)根據(jù)氣溫變化，及時增減衣服，千萬不要一味地追求‘秋凍’。特別需要注意的是，秋季不宜赤膊露體，以防止著涼感冒。

“秋瓜壞肚”傷腸胃？

真相：適量食用無大礙

民間素有“秋瓜壞肚”的說法，認(rèn)為秋季天氣轉(zhuǎn)涼后，由于一些瓜類食物比較寒涼，食用它們會影響人體腸胃功能。那么，事實真是如此嗎？
宮延樓告訴你，“‘秋瓜壞肚’有一定的道理?！毕募靖邷貙?dǎo)致食欲變差，人們可能會多進食一些瓜果、冷飲等寒性食物，以達到防暑降溫的目的。從中醫(yī)角度來講，如果過多攝入寒涼的食物，經(jīng)過一個夏天，脾胃可能會受到一定程度的影響。進入秋季，天氣比較干燥，很多人通過食用瓜果來補充水分，而常吃的瓜果均屬寒涼性質(zhì)，若過多食用，易引發(fā)胃腸道類疾病。

此外，秋季要格外注意，食用瓜果的品質(zhì)，小心吃了變質(zhì)的瓜果。
秋季是適合細(xì)菌生長、繁殖的季節(jié)。人體經(jīng)歷了炎熱的夏季之后，抵抗力有所下降，各種病菌容易乘虛而入，食用不潔或變質(zhì)的瓜果，易引發(fā)腸道疾病。

病菌是如何趁虛而入的呢？表面有破損的瓜果，最容易被污染，這種瓜果應(yīng)該扔掉。因為水果表面有破損時，就說明微生物已通過果汁滲透到果肉，其中含有大量的微生物及其他有害物質(zhì)，只是肉眼無法辨識，一旦吃下肚，很容易引發(fā)胃腸疾病。

宮延樓建議大家在秋季生吃瓜果，一定要選品質(zhì)好的，同時要講究衛(wèi)生，把瓜果清洗干凈再吃，小心病從口入?！?/p>