?創(chuàng)傷性經(jīng)歷導(dǎo)致的“完美主義”

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創(chuàng)傷性經(jīng)歷主要有兩種：一種是成長(zhǎng)中點(diǎn)滴的負(fù)性經(jīng)歷積累導(dǎo)致的創(chuàng)傷；另一種是突發(fā)性事件導(dǎo)致的創(chuàng)傷，強(qiáng)度要大于前者。這兩種創(chuàng)傷性經(jīng)歷，都會(huì)在一定程度上使當(dāng)事人的內(nèi)心當(dāng)中產(chǎn)生焦慮和恐懼，而理想化自我就成為了消除我們內(nèi)心中基本焦慮的一種方法和策略。但這種策略本身又給我們帶來更大的問題，就好像簽訂了魔鬼協(xié)議一般。

童年的成長(zhǎng)經(jīng)歷對(duì)我們看待世界的方式及內(nèi)心中的安全感影響非常大。試想，一個(gè)整天生活在打罵、冷漠、否定、苛責(zé)、愛的缺失、或是“有條件的愛”（即，只有你做到我所期望的，我才能愛你）的家庭中的孩子，如何能夠自信，如何能夠培養(yǎng)起內(nèi)在的安全感。如果一個(gè)人內(nèi)在的安全感缺失，就會(huì)產(chǎn)生基本焦慮，就無法看到自己作為一個(gè)人的價(jià)值。但人是“聰明”的，總會(huì)想到消除焦慮及恐懼的辦法，總會(huì)找到自我肯定的方式，即使這種方法本身就是扭曲的。就好像一個(gè)饑不擇食的人一樣，只要能填飽肚子，其它的都不重要。

當(dāng)孩子受到苛責(zé)、打罵、冷漠等方式的對(duì)待時(shí)，就會(huì)很自然地認(rèn)為：是我不夠好，我的媽媽（或爸爸）才如此對(duì)待我，都是我的錯(cuò)，是我惹他們生氣。孩子不會(huì)認(rèn)識(shí)到這可能是父母的錯(cuò)，或父母本身就有問題。既然自己錯(cuò)了那就要改，只有改正，只有把自己的“問題”都解決，只有把自己變成一個(gè)更好的孩子，才能讓父母對(duì)自己滿意，才能阻止在自己身上發(fā)生的一切。但當(dāng)他如何努力都無法讓父母滿意的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生自卑感及無能感。這種來自于外在的否定就會(huì)成為一種內(nèi)在的自我否定。最后他將迷失自我，陷入到了這種不斷地尋求肯定卻又無法真正接納自我的漩渦當(dāng)中。

當(dāng)他無法認(rèn)識(shí)到，這一切并不是自己的錯(cuò)，也不是自己不夠好的時(shí)候，就無法表現(xiàn)出真實(shí)的自己，就必須要達(dá)到理想中的樣子。只有這樣才能成為他人眼中足夠好的人，才能找到內(nèi)心中的安全感。當(dāng)人無力面對(duì)殘酷的現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，就容易產(chǎn)生幻想，而理想化自我也正是幻想的產(chǎn)物。但這還不是最悲哀的，最悲哀的是當(dāng)一個(gè)人把幻想當(dāng)成現(xiàn)實(shí)，把理想化自我當(dāng)成“真我”，這時(shí)悲劇才真正上演。他會(huì)奮力地去達(dá)到理想化的自我，沒有達(dá)到的時(shí)候就會(huì)自卑；如果在某些事情上他真的做到了自己所期待的結(jié)果，又會(huì)因此變得自負(fù)?？傊麤]有了自信——對(duì)真實(shí)自我的接納。

世上本不存在完美的人，也沒有人能把所有的事情做得好，讓所有人都滿意。但因?yàn)閮?nèi)心中的焦慮與恐懼讓他無法認(rèn)清這樣的一個(gè)事實(shí)，他會(huì)繼續(xù)不斷地逼迫自己達(dá)到理想中的樣子，如果達(dá)不到就會(huì)更加對(duì)自己不滿，更加抬不起頭來。一位男性患者，因?yàn)樗母赣H本人就存在焦慮不安及追求完美的性格缺陷，所以對(duì)他相當(dāng)苛刻。在父親的嘴里他從來沒有聽到過對(duì)自己的肯定。不僅如此，當(dāng)他犯錯(cuò)的時(shí)候，父親就會(huì)毒打他，而母親則是父親的“同黨”，兩個(gè)人好像比賽誰打得狠一樣。就這樣他成了一個(gè)“壞孩子”。在伙伴中，當(dāng)他被人欺負(fù)的時(shí)候，父親只會(huì)說他是一個(gè)笨蛋，而不會(huì)來幫助他。這時(shí)他只能忍氣吞聲，從不敢反抗，走路都要低著頭走，好像害怕別人發(fā)現(xiàn)這個(gè)失敗的自己似的。他也試圖改變這一切，試圖證明自己。初中的時(shí)候，他試圖變成一個(gè)能打架的人，讓別人都怕他，以找回自信及別人的尊重。但卻因?yàn)槿狈τ職舛鴽]有如愿。他也試圖通過談戀愛來證明自己是可愛的，有魅力的，但他喜歡的女孩并不理睬他。就這樣，最后連他自己都看不起自己，連他自己都懷疑自己做人的價(jià)值及能力所在。正是因?yàn)檫@種自我否定，所以他把希望寄托于幻想。他一直幻想自己能夠與眾不同，能夠完美無缺，所以他非常敏感別人對(duì)他的看法，或者說他很擔(dān)心別人看不起他。他會(huì)試圖在他人面前表現(xiàn)得好，有時(shí)甚至?xí)ㄟ^說大話來抬高自己以贏得別人的肯定。但畢竟無論他多努力都不能讓自己完美無缺，也不能讓所有人都喜歡自己，所以他整日生活在緊張不安當(dāng)中。因?yàn)樗ε聞e人發(fā)現(xiàn)他的無能，害怕別人因此輕視他。就算別人無意中開的一個(gè)玩笑，他都會(huì)認(rèn)為是對(duì)自己的一種傷害；就算別人的一個(gè)眼神，都會(huì)被他解讀為是對(duì)自己的一種否定；就算別人無意中說出“有病”這個(gè)詞語，他都會(huì)覺得是在講他；就算別人吐了一口痰，他都會(huì)覺得別人在針對(duì)他……終于，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)無論多努力都無法做到無懈可擊，無論多么努力都無法讓所有人對(duì)自己滿意的時(shí)候，他陷入到了抑郁之中。當(dāng)他情緒不佳，當(dāng)他犯了錯(cuò)誤，當(dāng)別人以異樣的眼光看待他的時(shí)候，是最讓他恐懼的。因?yàn)檫@樣他就無法獲得外在的肯定以消除內(nèi)在的自卑感，也無法成為理想中的自己。這時(shí)他就會(huì)拼命地找自己的毛病，“潛臺(tái)詞”就是：如果我完美了，別人就會(huì)接受我、尊重我，我才能看得起自己。就這樣，他為自己構(gòu)建出了一個(gè)理想化自我的形象，但他越加追求，就越對(duì)真實(shí)的自己不滿，最終落入到了自卑與自恨的深淵，只能與抑郁相伴。不過他總可以找到一個(gè)替罪羔羊：正是“抑郁”才讓我沒能成為理想中的自己。而他沒有反思，痛苦的根源其實(shí)不在于抑郁，而在于他一直沒有放棄對(duì)理想化自我的追求，活在幻想之中而沒有接受真實(shí)的自我。

生活中的重大創(chuàng)傷性事件也可以成為一個(gè)人陷入幻想，逃避現(xiàn)實(shí)的原因。一位男性患者，他雖然已經(jīng)有了穩(wěn)定的工作，美滿的家庭，帥氣的外貌，但卻依然很容易自責(zé)和自我貶低。他一會(huì)兒認(rèn)為自己不夠風(fēng)趣；一會(huì)兒認(rèn)為自己不受歡迎；一會(huì)兒覺得自己容易緊張；一會(huì)兒覺得自己不夠成功；一會(huì)兒又覺得別人不夠尊重自己……總之，他很少有對(duì)自己滿意的時(shí)候。那么，他為何如此容易自我貶低？為何對(duì)自己要求如此之高，不容自己有半點(diǎn)瑕疵及不如人之處？后來得知，在青春期的時(shí)候，他的父親過世了，他因此承擔(dān)了很多本不該他這個(gè)年紀(jì)需要承擔(dān)的責(zé)任。正因?yàn)檫@種對(duì)現(xiàn)實(shí)的無力感，他把自己出賣給了“魔鬼”。于是他幻想有一天自己可以成為“黑道大哥”或“功成名就”，就可以在家鄉(xiāng)橫著走路，并且看扁所有的人，甚至可以報(bào)復(fù)當(dāng)年欺負(fù)過他的人，這樣才能出心頭的“惡氣”。正因?yàn)槿绱?，他才陷入到了理想化自我的幻想?dāng)中，接著幻想取代了現(xiàn)實(shí)，他逼著自己一定要達(dá)到理想中的樣子，進(jìn)而迷失了真我。因此，他才對(duì)自己提出了如此之高的要求，當(dāng)達(dá)不到的時(shí)候就會(huì)變得自恨。雖然他已經(jīng)很努力，日子過得也不錯(cuò)，但是離他的“目標(biāo)”及“追求”卻差得很遠(yuǎn)。正是這種因理想化自我而產(chǎn)生的病態(tài)追求，他才會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)中平凡的自己如此不滿，才無法忍受他人的一點(diǎn)傷害。

理想化自我也是一種自我保護(hù)的方式,其實(shí)是為了逃避殘酷的現(xiàn)實(shí)。一位男性患者努力在生活中把自己扮演成一個(gè)“大俠”，生怕一點(diǎn)缺點(diǎn)暴露在別人面前，害怕自己在他人心目中的形象受損。他如此恐懼是因?yàn)?，小時(shí)候他看慣了父親和別人的爭(zhēng)吵，及別人對(duì)父親的貶低與遠(yuǎn)離。并且父親對(duì)他也是如此，無論他如何努力都無法讓父親滿意，無法讓父親肯定自己。最后他放棄了一切試圖討好父親的行為，反而走向了另一個(gè)極端——成為一個(gè)和父親不一樣的人，排斥一切和父親相似的東西。他一切的努力都是想證明：自己是一個(gè)和父親不同的人。任何來自于他人的否定都令他恐懼，因?yàn)檫@樣就離他的父親近了一步。小的時(shí)候他就特別喜歡金庸的武俠小說，做夢(mèng)也經(jīng)常夢(mèng)到自己是一個(gè)大俠。漸漸地，這種幻想成了一種對(duì)自我的要求，最后他干脆就認(rèn)為自己就應(yīng)該比別人強(qiáng)，就應(yīng)該高人一等。就這樣，他遠(yuǎn)離了真我，不敢把本來的自己暴露在人群中。他常說的一句話是：“我害怕人！”，因?yàn)槿藭?huì)發(fā)現(xiàn)他原本的不完美。結(jié)果他一直躲在“大俠夢(mèng)”當(dāng)中。

當(dāng)一個(gè)人把理想化自我當(dāng)成真我，就會(huì)恐懼現(xiàn)實(shí)，就會(huì)恐懼現(xiàn)實(shí)中的自己。當(dāng)他病態(tài)的自負(fù)被現(xiàn)實(shí)刺穿的時(shí)候，他可能會(huì)選擇逃避，也可能會(huì)變得易激惹，無法容忍來自于他人的一點(diǎn)傷害，并因此會(huì)耿耿于懷。只有這樣才能繼續(xù)維系他完美自我的形象，才能不至于讓病態(tài)的自負(fù)破滅。一位男性患者，從小父母對(duì)他很嚴(yán)厲，小學(xué)分?jǐn)?shù)如果低于95分，初中在年級(jí)十名以下就要挨打。每次回家他都會(huì)覺得壓抑，如果哪次考不好就需要深呼吸才能進(jìn)家門。在學(xué)校里他還會(huì)受到別人欺負(fù)，因?yàn)槟懽有牟桓曳纯?，這一切他都不敢和父親說，因?yàn)楦赣H如果發(fā)現(xiàn)他打不過別人都會(huì)打他一頓而不是幫助他。雖然他已經(jīng)很努力了，但是依然沒有得到父母的認(rèn)同及找到自我價(jià)值感。就這樣，他一直在自卑中度過了自己的青春期。后來他上了大學(xué)，在大學(xué)里偶然結(jié)識(shí)了一個(gè)能打架的朋友，在朋友的帶領(lǐng)下，他通過拳頭變得很“威風(fēng)”，按照他的話說就是：“在拳頭里找到了自尊”。就這樣他成了一個(gè)“小混混”，很多人都害怕他，他也很享受這種感覺。但表面的勇敢卻沒有給他帶來真正的自信，雖然他敢打架，卻不敢談女朋友，因?yàn)樗ε卤痪芙^。拳頭只是暫時(shí)讓他活在一種通過武力取得的“自信”及自以為是的優(yōu)越感當(dāng)中，但拳頭并不能讓他真正擺脫內(nèi)心深處的自卑。正是因?yàn)檫@種內(nèi)心深處的自卑及無價(jià)值感，他才表現(xiàn)得如此強(qiáng)勢(shì)，通過強(qiáng)勢(shì)來逃避內(nèi)心中脆弱的自己。在以后的生活中他變得非常易怒，也有強(qiáng)烈的暴力傾向。雖然這種行為給他的人際及事業(yè)帶來了很大的傷害，但是這種行為已經(jīng)成了他自我保護(hù)的方式，讓他無力自拔。

當(dāng)然，這種報(bào)復(fù)的傾向不一定以如此明顯的方式表現(xiàn)出來，有時(shí)僅僅是在內(nèi)心中感受到強(qiáng)烈的憤怒與不滿。比如，當(dāng)他人開了他一個(gè)玩笑，當(dāng)他人對(duì)他哪怕有一丁點(diǎn)的傷害，當(dāng)他人沒有表現(xiàn)出對(duì)他足夠尊重的時(shí)候，患者內(nèi)心中的憤怒就會(huì)變得強(qiáng)烈，而這種強(qiáng)烈的憤怒和報(bào)復(fù)的沖動(dòng)同刺激事件本身根本不成正比。就好像一只蚊子咬了他一口，他都需要用大炮來把蚊子轟下來。即使這種憤怒已經(jīng)影響到了他的人際關(guān)系，他也很難意識(shí)到，這是因?yàn)樽载?fù)受損而非現(xiàn)實(shí)傷害才讓自己如此失去理智。

從上面的分析可以得知，正是因?yàn)閯?chuàng)傷性的經(jīng)歷，才讓患者在內(nèi)心中杜撰出一個(gè)全能的理想化自我，之后他所有的努力就成了追求或維系這種理想化自我的幻想。接著就會(huì)產(chǎn)生病態(tài)的自負(fù)與病態(tài)的追求，就無法面對(duì)作為一個(gè)普通人的自己。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己有失敗、挫折及無法改變的缺點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)變得自卑與自恨。雖然表面上他可以表現(xiàn)良好，生活幸福，但是內(nèi)心深處他是痛苦的孤獨(dú)者。因?yàn)樗跇O力維系兩個(gè)世界：一個(gè)是他人可以觀察到的世界，還有一個(gè)是內(nèi)心中隱秘的世界。在他的內(nèi)心中充滿了各種矛盾沖突，簡(jiǎn)單來說就是幻想與現(xiàn)實(shí)的沖突，這種沖突讓他無法享受真實(shí)的生活，也無法讓他享受普通人的快樂。一位患者說過這樣的話：“這樣的生活就是一種悲劇，曾經(jīng)覺得別人活得悲哀，但后來才發(fā)現(xiàn)真正悲哀的是自己！”