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一、個(gè)人背景
論年齡我是真正的老阿姨了，30大幾的年齡，跨專業(yè)，在決定考心理學(xué)研究生之前甚至分不清專碩和學(xué)碩的區(qū)別，真的可以說(shuō)是從頭開(kāi)始邊科普邊復(fù)習(xí)，一路走下來(lái)，覺(jué)得考研絕對(duì)也是一場(chǎng)信息戰(zhàn)，尤其對(duì)于要考347的同學(xué)，由于專業(yè)課大多是學(xué)校自主命題，所以不但要多了解院校信息，也更要懂得發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。

比如遼師來(lái)說(shuō)，專業(yè)課11本書(shū)一本也沒(méi)有刪減，雖然從往年真題的比例來(lái)看有所側(cè)重，但是11本書(shū)也是要至少看下來(lái)的，這對(duì)于跨專業(yè)的我挑戰(zhàn)不小，另外遼師的專業(yè)課全都是主觀題，考前我預(yù)估對(duì)于卷面整潔和字跡也有所要求，而這些于我也都是劣勢(shì)。

于是在考前我就做好專業(yè)課不會(huì)太出彩的準(zhǔn)備，在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，我每天將自己的時(shí)間網(wǎng)格化，絕對(duì)保證公共課的學(xué)習(xí)安排，立下了公共課150+的目標(biāo)（實(shí)際分?jǐn)?shù)169分）

所以在備考前，學(xué)弟學(xué)妹們一定要多方收集院校信息，尤其是歷年真題分?jǐn)?shù)比例，了解自己的優(yōu)劣勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，才可以為這場(chǎng)持久戰(zhàn)打下好基礎(chǔ)。

有人說(shuō)考研是在黑屋子里洗衣服，我不反對(duì)，但是黑屋子并不代表我們就只一味的悶頭苦干，閉門(mén)造車，不斷地摸清自己，知道自己有什么武器，用的是強(qiáng)效洗衣液，還是過(guò)了期的肥皂，才可以有的放矢，力量得當(dāng)。

二、全年備考經(jīng)歷

（一）專業(yè)課

在最近幾年考研熱潮的沖擊下，尤其是心理學(xué)這個(gè)熱門(mén)專業(yè)，想要短期突擊即可上岸的神話越發(fā)少了，在考研前，一定要做好持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，這就需要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而這個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣也絕對(duì)不是千人一面的，而是要在自己的摸索中不斷調(diào)整和改進(jìn)的。

（1）第一階段：培養(yǎng)適合自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣+第一輪復(fù)習(xí)（20年10月份至21年3月份）
這一階段對(duì)我來(lái)說(shuō)，最關(guān)鍵的就是培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，提升自己的專注力和專注時(shí)長(zhǎng)。對(duì)于大齡跨考的我而言，由于很多年沒(méi)有學(xué)習(xí)了，所以我從20年10月份就開(kāi)始培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣了。每天至少保證2小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，看專業(yè)課書(shū)+看勤思視頻課，這種視聽(tīng)結(jié)合的學(xué)習(xí)方式讓我既覺(jué)得不枯燥，尤其是勤思講普心的劉希平，讓我每天都盼著看視頻的時(shí)光。

第一遍看書(shū)我沒(méi)有交叉閱讀，而是從普心開(kāi)始一本本看完，并且一一做了筆記，對(duì)于跨考的我，這些科目都很陌生，我需要對(duì)他們有個(gè)整體的把握才可以對(duì)之后的時(shí)間進(jìn)行安排。

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（2）第二階段：二輪復(fù)習(xí)、鞏固提煉（3月份~6月份）

第一輪學(xué)習(xí)過(guò)后，對(duì)每一科都有了大體的了解，也發(fā)現(xiàn)之前網(wǎng)上的信息也并一定全都適用于自己。
比如，網(wǎng)上一直說(shuō)實(shí)統(tǒng)測(cè)很難，有的視頻需要反復(fù)看才可以理解，甚至因?yàn)檫@個(gè)我都產(chǎn)生了畏難情緒，但是統(tǒng)計(jì)跟著勤思王老師學(xué)下來(lái)，至少我從來(lái)沒(méi)有反復(fù)看視頻才可以理解，所以大家也不要被他們唬住了。

另外實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)對(duì)于跨考來(lái)說(shuō)也是難點(diǎn)，但是遼師近幾年都包含一道實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的應(yīng)用題，分值25分，所以實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)是我們必須拿下來(lái)的內(nèi)容，實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)我強(qiáng)烈推薦勤思慧慧老師的七天實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)課程，她的思路清晰明了，并且設(shè)計(jì)了一套萬(wàn)變不離其宗的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)模板，對(duì)于跨考的我?guī)椭艽?，讓我真的一周就可以掌握?shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要點(diǎn)。

第二輪的復(fù)習(xí)自我感覺(jué)良好，因?yàn)闆](méi)有背誦的壓力，同時(shí)因?yàn)閷?duì)各個(gè)學(xué)科都有了解，覺(jué)得學(xué)的仿佛融會(huì)貫通了一樣（實(shí)則不然，將在下一個(gè)階段狠狠打你臉），這個(gè)階段我開(kāi)始自己試著畫(huà)思維導(dǎo)圖，讓學(xué)科結(jié)構(gòu)在自己的腦子里建立起來(lái)，雖然網(wǎng)上教授和販賣思維導(dǎo)圖的不少，相關(guān)app也不少，但是親力親為是我認(rèn)為最重要的，所以不要懶，一定要自己畫(huà)。

（3）第三階段：強(qiáng)化升華（7月份~10月份）

七月中旬之后我就推掉了所有工作，專心在家復(fù)習(xí)。

一下子有了大塊時(shí)間的我開(kāi)始更加細(xì)化自己的學(xué)習(xí)安排。從那時(shí)起我有了每周學(xué)習(xí)計(jì)劃表，在熟悉了自己每日用時(shí)后，每天給自己安排能力范圍內(nèi)的任務(wù)，每天在完成一項(xiàng)項(xiàng)待辦事宜后打上對(duì)勾的時(shí)光是我最幸福的時(shí)光。

八月份之后我在每天規(guī)律穿插復(fù)習(xí)的過(guò)程中也插入了抽背，由于學(xué)生時(shí)代我一直偏理科，背誦是我的短板，所以我試著慢慢開(kāi)始，讓自己逐漸適應(yīng)，現(xiàn)在看來(lái)是絕對(duì)正確的選擇。在抽背中，上一輪的融會(huì)貫通消失了，我有一種只可意會(huì)不可言傳的感覺(jué)，明明知識(shí)好像都掌握了，可是說(shuō)出來(lái)卻總是錯(cuò)誤百出，說(shuō)不完整，甚至只能蹦幾個(gè)字，輸出和輸入的過(guò)程真的很不一樣，大家要做好心理準(zhǔn)備，承受住這殘忍的現(xiàn)實(shí)。

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（4）第四階段：沖刺階段（10月份~12月份）

這個(gè)階段就是不停的背誦，不停的忘記，這個(gè)階段一定要克服自我懷疑，作為心理學(xué)準(zhǔn)研究生我們都知道艾賓浩斯的遺忘曲線，每個(gè)人都在反復(fù)的背誦和反復(fù)的忘記的螺旋上升的過(guò)程中最后破繭成蝶的。

雖然深諳此理，但是自我懷疑或許也免不了，學(xué)會(huì)接納自己，包括自我懷疑的自己，是堅(jiān)持到最后的唯一辦法。
另外對(duì)于主觀題占比很大347考生來(lái)說(shuō)，落到筆頭更是尤為重要，在整個(gè)考研過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)，心領(lǐng)神會(huì)和能講出來(lái)不一樣，能講出來(lái)和能寫(xiě)出來(lái)又不一樣，所以到了后期，每天安排時(shí)間做主觀題也尤為重要。

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（二）公共課復(fù)習(xí)和其他想說(shuō)的政治

雖然政治考了80+，但是請(qǐng)相信我一直以來(lái)我都是一個(gè)政治差生，備考前給自己定的目標(biāo)是70分，所以可見(jiàn)政治是一個(gè)投入產(chǎn)出比還比較高的科目，并且也可以短期提升很大。
市面上的老師很多，我的建議是6/7月份開(kāi)始，開(kāi)始太早很容易忘，開(kāi)始太晚知識(shí)體系不牢固不連貫，其實(shí)今年選擇題略微不按套路出牌，但是我由于基礎(chǔ)扎實(shí)，也得了47分的高分。在老師的選擇上，跟住一個(gè)主流老師即可，政治是得選擇題者得天下，最后沖刺的時(shí)候一定要多找一些主流老師的題目每天在規(guī)定時(shí)間內(nèi)練習(xí) ，一方面可以為日后考場(chǎng)時(shí)間安排打下好基礎(chǔ)，另一方面做題的過(guò)程中也可以查缺補(bǔ)漏，畢竟政治的知識(shí)是學(xué)不完的。

英語(yǔ)
英語(yǔ)一直是我上學(xué)時(shí)的強(qiáng)項(xiàng)，但是工作多年未用，所以20年10月份我就開(kāi)始在app上背誦單詞（單詞直到考前一天我都沒(méi)有漏背）并且利用上下班通勤時(shí)間和健身時(shí)間聽(tīng)單詞講解（為了培養(yǎng)語(yǔ)感），后期開(kāi)始做真題，聽(tīng)真題講解。得考研閱讀者得天下，而考研閱讀也確實(shí)有技巧，但運(yùn)用技巧的前提是扎實(shí)的基本功—單詞量，大家一定不要本末倒置。
我想對(duì)于大齡考研人，寫(xiě)作能力多數(shù)都喪失了，我的經(jīng)驗(yàn)是，作文背誦不能丟，但作文也一定要親力親為的寫(xiě)，還是那句話，輸入和輸出是兩碼事，背的再多，沒(méi)有寫(xiě)作的練習(xí)也是無(wú)用功。

心態(tài)調(diào)整
考研這場(chǎng)持久戰(zhàn)當(dāng)中，張弛有度是重中之重，我們要保持我們心態(tài)的彈性：學(xué)習(xí)的時(shí)候保持專注度，而休息的時(shí)候也一定要做到真正的放松。另外關(guān)于每日學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)的安排，決不能看到網(wǎng)上每日學(xué)12+小時(shí)的拼命三郎就產(chǎn)生焦慮，盲目模仿，學(xué)習(xí)習(xí)慣和身體狀況因人而異，一定要善于自我調(diào)節(jié)。

對(duì)于跨考的大齡考研人來(lái)說(shuō)，一方面由于跨考對(duì)自己的專業(yè)課實(shí)力有所擔(dān)心，另一方面還承擔(dān)著經(jīng)濟(jì)上的壓力。一路走下來(lái)，要說(shuō)一點(diǎn)焦慮沒(méi)有是不可能的，但是如果更關(guān)注過(guò)程，或許會(huì)樂(lè)在其中，離開(kāi)校園十?dāng)?shù)年，這次的考研經(jīng)歷讓我進(jìn)入了一個(gè)完全陌生的領(lǐng)域，重新感受到了學(xué)習(xí)新知識(shí)的快感；也認(rèn)識(shí)了很多雖然大齡但心中依舊有夢(mèng)想的可愛(ài)的人；更讓我有幸可以聽(tīng)到很多名師的傳道授業(yè)，他們的教導(dǎo)不單單是專業(yè)方面的，更有很多自己的對(duì)于人生的感悟和思考，讓我醍醐灌頂，也讓我更了解了自己。考研的成功者總是少數(shù)，但是考研的過(guò)程對(duì)于每個(gè)考研er來(lái)說(shuō)卻都是獨(dú)一無(wú)二又彌足珍貴的，少一些功利，多一些不為什么的執(zhí)著，最后這些執(zhí)著終會(huì)帶我們到我們想要的生活中去。

機(jī)構(gòu)選擇

對(duì)于心理學(xué)本專業(yè)的學(xué)生或許不選擇機(jī)構(gòu)也可以完成這場(chǎng)考研之旅，但是對(duì)于跨考er來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得選擇一個(gè)機(jī)構(gòu)是不可或缺的。一個(gè)好的機(jī)構(gòu)可以幫我們迅速了解業(yè)內(nèi)的一些訊息，更快的根據(jù)自己的實(shí)力和要求匹配合適的院校；在備考期間，如果遇到備考院校專業(yè)課書(shū)籍更換，也能第一時(shí)間得到消息，而且大部分院校347都是自主命題，所以每科目的針對(duì)性就很重要；最后沖刺階段的模擬題也是很有針對(duì)性的?？佳斜旧砭褪且粋€(gè)耗費(fèi)精力體力的事情，專業(yè)的事情交給專業(yè)的人來(lái)做是可以節(jié)省我們的很多精力的，尤其對(duì)于備考后期的我們。
我對(duì)比之后選擇了勤思，一方面覺(jué)得心理學(xué)方面勤思確實(shí)專業(yè)，另一方面確實(shí)和課程顧問(wèn)交流下來(lái)很舒心，現(xiàn)在回想覺(jué)得一路跟下來(lái)很順心也很省心。
當(dāng)然其它主流機(jī)構(gòu)我也沒(méi)跟下來(lái)，也不好做對(duì)比，但我相信主流機(jī)構(gòu)應(yīng)該都不會(huì)太差，大家盡早決定，不要在選擇機(jī)構(gòu)方面浪費(fèi)太多時(shí)間就好，我相信，沒(méi)有完美的機(jī)構(gòu)，但也絕對(duì)沒(méi)有一無(wú)是處的機(jī)構(gòu)。

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遼師347特點(diǎn)

遼師347大綱可以在遼師研究生院的官網(wǎng)下載，基本上就是11本書(shū)的內(nèi)容全涵蓋，但是真題的分?jǐn)?shù)比例有側(cè)重：普心，社會(huì)，發(fā)展歷年是重點(diǎn)，實(shí)驗(yàn)、測(cè)量、變態(tài)、咨詢、管心近兩年都有涉及，雖然分值占比不高但不容忽視，尤其是實(shí)驗(yàn)，遼師近年都至少包含一個(gè)分值25的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)題，且對(duì)實(shí)驗(yàn)的重視程度逐年增加，人格心理學(xué)、教心近兩年真題幾乎沒(méi)有涉及，統(tǒng)計(jì)近幾年真題都未涉及，但是2022年真題包含一道10分的簡(jiǎn)答題，雖然內(nèi)容較為基礎(chǔ)，也未涉及計(jì)算，但是也需要對(duì)統(tǒng)計(jì)知識(shí)掌握扎實(shí)。

總體來(lái)說(shuō)，遼師自命題雖然題目不算難，但是涵蓋范圍廣，因此專業(yè)課需要較長(zhǎng)的復(fù)習(xí)周期。

而遼師自命題最大的特點(diǎn)就是題量大且全都是主觀題。

遼師347自命題題型包括名詞解釋10題，簡(jiǎn)答題10題，論述題5題和應(yīng)用題2題（最近兩年都包含一道實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)），光是在3小時(shí)內(nèi)寫(xiě)完這些就不是個(gè)簡(jiǎn)單的事情，因此大家在復(fù)習(xí)備考基礎(chǔ)知識(shí)一定要扎實(shí)牢固，便于提取，最后的沖刺階段也一定要落到筆頭上，扎扎實(shí)實(shí)的掐時(shí)間做下來(lái)近幾年真題和機(jī)構(gòu)分發(fā)的模擬真題，這樣對(duì)日后考場(chǎng)上時(shí)間分配和卷面整潔度都有很大幫助。
關(guān)于考場(chǎng)上答題技巧，針對(duì)遼師我有下面幾點(diǎn)建議（附自己整理的遼師2022真題回憶版）：

1. 遼師專業(yè)課答題紙是空白紙張，一共16頁(yè)，每頁(yè)相當(dāng)于A4紙那么大，且紙張略薄，因此需要我們提前練習(xí)在空白紙上答題的卷面設(shè)計(jì)以保證卷面整潔。大家作答的時(shí)候一定記得標(biāo)清題號(hào)。

2. 切忌跟風(fēng)網(wǎng)上各題型的字?jǐn)?shù)要求，遼師的題量是做不到名詞解釋當(dāng)簡(jiǎn)答題回答，簡(jiǎn)答當(dāng)論述的。我在考場(chǎng)上是先把大的得分點(diǎn)寫(xiě)上，之后剩余時(shí)間查漏補(bǔ)缺，填寫(xiě)完整。

3. 即使復(fù)習(xí)的再全面穩(wěn)妥，到考場(chǎng)也依舊會(huì)有不會(huì)或不熟悉的題，要接受這個(gè)事實(shí)，優(yōu)先作答會(huì)的，把會(huì)的題要點(diǎn)答全面，不會(huì)的留下適當(dāng)?shù)目臻g，以保持卷面整潔。

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三、最后的話

寫(xiě)了這么多發(fā)現(xiàn)沒(méi)有寫(xiě)自己為什么在這個(gè)年齡還會(huì)選擇考研，身邊的人也質(zhì)疑過(guò)我，畢竟我這個(gè)年紀(jì)畢業(yè)了也過(guò)了考編考公的年齡，考下來(lái)似乎沒(méi)有實(shí)際意義。
其實(shí)說(shuō)實(shí)在的，在考研之前我也偶爾會(huì)想這些，但是學(xué)到現(xiàn)在我反而沒(méi)有了這些顧慮。學(xué)習(xí)心理學(xué)的過(guò)程于我而言，本身就是一個(gè)自我成長(zhǎng)的過(guò)程，它讓我更了解自己，更堅(jiān)定自我，而如果將來(lái)可以用我的所學(xué)幫助他人那么一點(diǎn)點(diǎn)，想想都是很幸福的事情。

考研或許本身是個(gè)功利的事情，但是我相信所有考研er都絕對(duì)不是功利的人，必定是一群為了理想為了真理不斷奮進(jìn)的可愛(ài)的人，尤其是學(xué)習(xí)心理學(xué)的我們，如果沒(méi)有那么點(diǎn)理想主義和敬畏之心，又怎么會(huì)選擇這個(gè)專業(yè)呢？一個(gè)上有老下有小的中年老阿姨都可以暫且放棄功利，更何況那么年輕朝氣蓬勃的你們呢？加油哦??！