面對(duì)脂肪，總是讓我們又愛(ài)又恨！

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當(dāng)它作為身體管理助手，它可以讓我們的身體保持恒溫狀態(tài)，避免熱量散失過(guò)度。而且也有一定的緩沖作用，可以緩解外力對(duì)內(nèi)臟的壓力，以及減少各個(gè)臟器之間的摩擦，防止發(fā)生不適。同時(shí)脂肪會(huì)減低腸胃的蠕動(dòng)，停留在胃部的時(shí)間較長(zhǎng)，能夠增加飽腹感。

當(dāng)它作為危害身體禍源，則如果脂肪過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致患者身體肥胖，引起各種疾病，比如脂肪肝、糖尿病、高血脂等；如果脂肪過(guò)少，可能會(huì)導(dǎo)致患者營(yíng)養(yǎng)不良，不能滿足身體機(jī)能運(yùn)行的需求，對(duì)身體健康有很大的危害。

?????我們都想要擁有完美的形體，也更為了健康，那么究竟要怎么面對(duì)脂肪呢？

1、保證充足的睡眠：早睡早起，少熬夜，充足的睡眠能夠提高身體的代謝，幫助排出廢物。睡眠不足會(huì)降低瘦素的分泌量，瘦素可是能抑制食欲并且參與脂肪代謝的激素，對(duì)控制體質(zhì)來(lái)說(shuō)非常的重要，一個(gè)健康的成年人，每天應(yīng)保持7小時(shí)的睡眠，最晚盡量不要超過(guò)11點(diǎn)入睡。

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2、適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)不僅能預(yù)防脂肪堆積，控制體質(zhì)，還能給你的身體健康帶來(lái)很多好處，每天保證一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎車、有氧等，他們能增強(qiáng)你的心肺功能。此外，每周最好進(jìn)行2-3次力量訓(xùn)練，隔天進(jìn)行，這能增強(qiáng)你的肌肉力量。要認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，把運(yùn)動(dòng)變成自己的習(xí)慣，這樣才能堅(jiān)持下去。

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3、合理飲食：吃是一門學(xué)問(wèn)，如果吃的過(guò)多，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存起來(lái)，但若吃的過(guò)少，身體又會(huì)因能量攝入不足而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。因此要預(yù)防脂肪堆積，飲食一定要適量，每餐吃到七八分飽即可。再一個(gè)日常飲食做到營(yíng)養(yǎng)均衡、搭配合理，盡量少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免油炸食品，用粗糧代替精細(xì)食物，保證每天攝入充足的水分。

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同時(shí)，攝入共軛亞油酸十分重要，而Sorlife品牌下的CLA共軛亞油酸壓片糖果正是良選，其主要成分為CLA（共軛亞油酸）、左旋肉堿、白蕓豆提取物、樹(shù)莓酮，可以幫助快速減少脂肪堆積，起到健康減重與塑形的效果，幫助每位減脂愛(ài)美、體重超標(biāo)者燃燒多余脂肪。

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