? ? ? ? ?在運動的時候膝蓋肌肉拉傷其實是很正常的事情，如果運動姿勢不正確或者是強度過大的話，都容易出現(xiàn)肌肉拉傷，那么膝蓋肌肉拉傷了要怎么辦呢？

??????1、熱敷，紅花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛時芬必得口服，治療期間盡量少活動。

??????2、配合針灸按摩理療。

??????3、避免在潮濕處睡臥，膝關節(jié)不過于勞累或負荷過重。

??????4、堅持做雙側股四頭肌的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒;重復20～30遍;每日4～5次。

??????5、可在醫(yī)生指導下使用云南白藥氣霧劑;傷筋動骨一百天啊，還有頭孢抗生素，但是有很多種，例如頭孢克肟，頭孢克洛，頭孢曲松等。

??????6、冰敷，熱力作用往往用于長期的受傷后的養(yǎng)治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷后的48小時內(nèi)，用冰敷可減輕腫脹。

??????需要根據(jù)傷情的嚴重程度來判斷，通常這個時間需要4-6周，嚴重的話可能需要8-12周，正確的康復治療能夠很好的恢復。

??????膝蓋肌肉拉傷比較常見的癥狀是膝關節(jié)出現(xiàn)腫脹、有著明顯的疼痛感、按壓膝蓋會有明顯的疼痛、膝關節(jié)會出現(xiàn)淤青的癥狀。

??????膝蓋肌肉拉傷后，請立即停止相關運動以面造成二次損傷，造成不可逆轉的后果，在受傷后請使用冰敷或者濕毛巾冷敷對局部進行降溫來抑制膝關節(jié)的腫脹和疼痛感，在24小時后如果沒有緩解，可以使用熱敷加速血液循環(huán)來恢復，這是通用的治療方法。

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