這里特別分享一個小妙方，早上空腹吃酵素，增加腸胃蠕動力，促進消化，同時酵素中含有豐富的膳食纖維成分，膳食纖維最大的功效就是排腸毒，治便秘，腸道得到疏通，人的飲食就正常了，飲食正常了，吃飯消化吸收就會更好，那么吸收同樣的熱量，喝了酵素之后比沒喝酵素之前要吃的少，飯量無形之中在減少，留存在體內(nèi)中的垃圾也減少，無形之中控制了體重。

不過酵素的選擇也很重要，市面上流通的大多數(shù)酵素功效單一、營養(yǎng)萃取少，而U牌火龍果酵素的發(fā)酵時間長，濃度更高，對身體的營養(yǎng)和好處更大。無農(nóng)藥殘留的百分百有機火龍果，而且成分中不含稀釋類，可以讓人體更好的將火龍果原漿中的營養(yǎng)成分完整吸收。其中富含的花青素、皂苷、褪黑素、膳食纖維等成分具有促進睡眠、調(diào)節(jié)免疫、預防亞健康、美艷肌膚等功效，可以有效的緩解失眠、便秘以及膚色暗黃、乏力等癥狀。

心理：

在這整個減肥過程中，我的心理也發(fā)生許多變化，首先因為肥胖而產(chǎn)生的心理焦慮曾困擾我許久，但當真正行動起來之后，你會發(fā)現(xiàn)焦慮自然而然就不見了。其次，減肥過程中，真的數(shù)度堅持不下來，想著放棄，但不斷給自己心理暗示，慢慢的就真的堅持下來了，所有很多時候，你離成功真的只有一步之遙，想放棄的時候，告訴自己再堅持一下！最后，通過減肥，你會逐漸找回對生活的掌控感，慢慢的不再把體重當做生活的全部，而把減肥當做生活的一部分，就這樣保持下去，會發(fā)現(xiàn)生活越來越美好，祝愿所有的仙女們都得償所愿，健康減肥成功~