跑步時間長了，很多都有一些“怪癖”，一般來說外人很難理解這些行為或想法。比如：

一天24小時，不論何時，身處何地，只要當(dāng)天還沒跑，還有點力氣，不管烈日高照，還是深更半夜，只要有跑步的念頭滑過，就會一躍而起，幾點幾分都不是事兒。

周末不休息，跑不停。一般人到了周末就是想著終于可以睡個懶覺了。但是跑步的人想的卻是終于可以早起跑個長距離了。

旅游出差到哪里，就跑到哪里。在不同的城市、國家跑步，甚至跑遍全球，是很多跑者的夢想。因此，出門去旅游或出差就成了一個很好的機會。跑者多會隨身攜帶跑鞋和跑步裝備，在不同的城市、國家留下自己奔跑的腳印。別人出門旅行出差多會尋找當(dāng)?shù)孛朗趁谰?，跑者第一件事情是?guī)劃跑步路線。

寧愿早起跑步，也不愿晚起睡覺。到了養(yǎng)成每天跑步的習(xí)慣后，最大的痛苦之一是缺乏時間。

認為跑步能治百病。

……

跑步成為一種迷戀，一種癮，下面8個跑步上癮的表現(xiàn)，你中了幾個？

1、想要每天都去跑步，無論任何天氣狀況

這種上癮的表現(xiàn)可體現(xiàn)在對每天都想去跑步、無論天氣如何都不愿放棄的堅定執(zhí)著。迷戀跑步的人渴望每天都能穿上舒適的鞋子，踏上跑道或戶外的大自然，即使在冰雪覆蓋的冬日、熱悶熱的夏季或綿綿細雨的秋天。

他們內(nèi)心深處燃燒著一股無盡的渴望和動力，驅(qū)使著他們無論風(fēng)雨多么惡劣，依然選擇沖出門去追逐那令人興奮的跑步體驗。無論是燥熱的陽光下汗水濕透衣裳，還是寒冷的冬日重重被子里起身，他們都鐘情于追求跑步帶來的獨特快感和滿足感。

2、不跑步會讓自己感到焦慮和不安

對于沉迷其中的人而言，缺乏跑步可能會引發(fā)焦慮和不安情緒。當(dāng)他們因各種原因無法進行日常的跑步活動時，內(nèi)心產(chǎn)生一種難以忍受的不適感。他們漸漸變得坐立不安，無法集中注意力，并感到無助和煩躁。

他們會認為，缺乏跑步會剝奪他們追逐自由感、釋放壓力、提升心理和情緒狀態(tài)以及調(diào)整身體和思維的機會。這一意識進一步強化了他們對跑步的依賴感，并加重了對于再次投入跑步的渴望。

因此，不跑步對于沉迷跑步的人而言，不僅僅是失去了一次鍛煉的機會，更是一種喪失平衡和內(nèi)心平靜的感受。

3、對跑步產(chǎn)生了強烈的渴望和需求，無法長時間離開它

跑步成為了他們生活中不可或缺的一部分，對于這群癡迷跑步的人來說，跑步已經(jīng)超越了簡單的運動，成為了一種強烈的渴望和內(nèi)在需求。無論他們身處何地，無論是工作場所、家庭境還是社交聚會，都感受到那股無法抑制的沖動，迫使他們行動起來。

這種渴望和需求不僅源自于跑步本身帶來的身體上的好處，也包括了對內(nèi)心平靜和意識清晰的追求。跑步成為了一種途徑，讓他們沉浸于脫離日常壓力和繁忙的世界中，靜觀身心的奇妙變化。無論是通過汗水和呼吸的配合，還是通過腳步在地面上的接觸，跑步使他們感到活力四溢和與內(nèi)心的聯(lián)系更為緊密。

抑制對于跑步的渴望和需求幾乎是不可能的。長時間遠離跑步的時候，他們會感到焦慮和躁動不安，仿佛失去了一部分自己。這種對跑步的強烈渴望推動著他們不斷探索并尋找機會去滿足內(nèi)心的需求，無法長時間離開跑步。

4、過度參加跑步活動，出現(xiàn)過度勞損或傷害

迷戀跑步的人往往無法抑制自己對于運動的熱情，導(dǎo)致他們過度參加跑步活動而忽視了身體的警告信號。他們可能會沉迷于每天都要進行長時間或高強度的跑步訓(xùn)練，忽視了適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)。這種過度參與的行為經(jīng)常導(dǎo)致過度勞損或傷害的發(fā)生。

常見的問題包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、骨折、腱鞘炎、足底筋膜炎等跑步相關(guān)的損傷。過度勞損引起的疼痛和不適甚至可能使他們被迫中斷跑步乃至完全停止活動。

5、開始追求更高的目標(biāo)，如比賽和挑戰(zhàn)

跑步對于那些癡迷者來說，不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種尋求進步和突破自我的方式。追求更高的目標(biāo)成為了他們不可抑制的渴望，他們開始參加各種比賽和挑戰(zhàn)，推動自己的極限并超越自我。

參加比賽成為了他們跑步旅程中的重要里程碑。無論是5公里、10公里、半程馬拉松還是全程馬拉松等，每個比賽都是一個機會，讓他們在一段特定的時間內(nèi)盡可能發(fā)揮最佳水平。他們會投入大量的時間和精力進行訓(xùn)練，嚴(yán)格控制飲食和休息，以確保自己以最佳狀態(tài)迎戰(zhàn)比賽。比賽成為了衡量自己進步和成就的標(biāo)準(zhǔn)，同時也是展示自身實力和與他人競爭的舞臺。

除了常規(guī)的比賽，他們尋求著不斷挑戰(zhàn)自己的機會。參加超長距離跑步、越野跑或障礙賽等挑戰(zhàn)性賽事成為了他們逐漸增加的興趣點。這些挑戰(zhàn)可以是極限的體力考驗，也可以是對于耐力、速度和技術(shù)的全面考驗。他們通過突破自己的界限，挑戰(zhàn)未知的地域和難度，感受到了成就感和滿足感的同時，也更加深入地了解自己的潛力和能力。

追求更高的目標(biāo)和參與各種比賽和挑戰(zhàn)，讓他們跑步不再僅僅是一種或興趣，而是一種持續(xù)發(fā)展和提升的過程。這種追求使他們不斷進步，并激勵著他們在跑步旅程中不斷超越自我。

6、跑步成為生活的重點，并影響到其他方面的時間和活動

跑步對于這些癡迷者來說已經(jīng)不僅僅是運動的一部分，它成為了他們生活中不可或缺的重要組成部分。跑步開始滲透到各個層面，影響著他們?nèi)粘Ｉ畹臅r間和活動安排。

跑步活動占據(jù)了他們的時間表，他們會努力安排每天的時間，以確保能夠有足夠的時間進行跑步。無論是清晨的寧靜時刻，還是下班后的閑暇時間，他們總能擠出時間去追逐自己的跑步激情。這種執(zhí)著帶來了固定和規(guī)律的跑步，讓跑步成為他們?nèi)粘Ｉ钪械牟豢苫蛉钡囊徊糠帧?/p>

然而，由于跑步所需的時間和精力，他們可能需要在其他方面做出調(diào)整。社交活動、娛樂休閑和家庭聚會等活動可能會受到跑步的影響。跑步成為了優(yōu)先考慮的活動，其他事情則需要在其之后才能被安排。跑步的熱情和承諾使他們愿意做出這樣的犧牲，以便追求自己內(nèi)心的渴望和成就感。

7、離開跑步后會產(chǎn)生焦慮或沒有動力

在跑步時，他們經(jīng)歷著一種心情愉悅和放松的狀態(tài)。那種獨特的感覺，身體與大自然融為一腳步輕盈地踏在地面上，讓他們興奮不已。他們沉浸在運動中，揮發(fā)出壓力、焦慮和不安的負面情緒。這是他們真正抵達自由和舒緩的時刻，心靈得到了凈化和平靜。

然而，當(dāng)離開跑步活動時，他們可能會感受到一種不尋常的焦慮或缺乏動力。這是因為跑步成為了他們釋放和宣泄負面情緒的主要方式。由于失去了這個渠道，他們可能感覺束縛和壓抑。

離開跑步后的焦慮可能源于對于無法獲得身心放松和解脫的擔(dān)憂。對于沉迷跑步的人來說，沒有了運動所帶來的那種沖淡憂慮的快感，他們可能感到不安和困惑。

此外，跑步也是他們獲取動力和動力的來源。在跑步過程中，他們通過先進的目標(biāo)設(shè)置和自我挑戰(zhàn)來驅(qū)動自己暫時離開跑步，他們可能會失去一種動力和清晰的方向感。

8、對跑步的癡迷已經(jīng)超越了正常運動愛好者的程度，可能犧牲家庭、社交和職業(yè)生活

跑步的癡迷已經(jīng)成為一種病態(tài)，超越了正常的運動愛好者的程度。跑步成癮可能導(dǎo)致個人的生活、家庭、社交和職業(yè)生活受到影響。

這種癡迷可能會導(dǎo)致跑步者犧牲家庭、社交和職業(yè)生活，甚至可能會影響其身體健康。這可能包括缺乏時間和精力來處理日常任務(wù)和責(zé)任，以及忽視與家人和朋友的聯(lián)系。

在極端情況下，跑步成癮可能會導(dǎo)致職業(yè)生涯的破裂，因為個人可能會放棄工作或錯過重要的職業(yè)機會以追求他們的運動目標(biāo)。

喜歡跑步并不是一件壞事，也沒有錯，但是對于那些癡迷于跑步的人來說，平衡是至關(guān)重要的。老王認為：作為成熟的跑者應(yīng)該確保的跑步習(xí)慣不會損害健康，不會帶來危險，不會對家庭、生活、工作造成負面影響。

如果你發(fā)現(xiàn)自己表現(xiàn)出跑步上癮的跡象，請尋求專業(yè)幫助以確保自己的健康和平衡。