1、寫日記法，寫顯化日記、感恩日記，以“目的達到了”為依據(jù)，將其記錄下來。

2、可視化，每天花一些時間在放松狀態(tài)下想象自己的愿望”已達到“的感受。

3、愿景板，你可以在海報、雜志、網(wǎng)上找到你最喜歡的照片或文字并將其打印出來。就像是做手工，為自己準備一張海報，把它貼到你常常能看見的位置。用視覺的魅力去刺激潛意識，促使你朝著每一個目標(biāo)奮進。

4、肯定句子，為自己設(shè)計一些積極肯定的句子。每日可高聲閱讀并于心中默念。這就破除了我們歸檔多年的負面信念。

5、反復(fù)寫肯定句子法，有點像小時候為鞏固所學(xué)內(nèi)容而反復(fù)謄寫肯定句子或您的心愿。自己隨意規(guī)定一天寫多少遍，可以1天11遍,也可以上午寫3遍，中午寫6遍，晚上寫9遍。

6、17秒規(guī)則，選擇自己想要顯化的東西；選一個正面的念頭，設(shè)想它能帶給自己所希望的感受；把注意力集中在自己的思想上17秒鐘；然后重復(fù)三次。

7、似睡非睡的狀態(tài)，夜晚臨睡前，要放松心情，似睡似醒、昏昏沉沉，從第一視角想象自己的愿望已經(jīng)出現(xiàn)了，腦海里里一直放映著，再入睡。

8、調(diào)整法，宜在夜間、臨睡前進行。這有點類似于復(fù)盤當(dāng)天的情況。例子：如果今天上司責(zé)罵你，責(zé)罵你把事弄得一團糟，弄得你整天都不高興。晚上睡覺前，將白天上司責(zé)罵自己的事件重新翻版播放，變成了上司夸自己、拿工程，修改后的場景在頭腦中反復(fù)放好幾遍，不知不覺就睡著了。

9、偷聽法，觀想一個場景，偷聽到別人在背后“八卦自己”?！拔衣牭剑?/span>自己的名字）升職加薪啊，真是羨慕”。重復(fù)場景?？伤熬氁痪?。

10、2個杯子法，準備2個杯子，全部貼上標(biāo)簽。A杯貼著目前的情況“單身”,而B杯則貼著自己想要的效果“戀愛結(jié)婚”。將杯子A注滿水，再將水由A倒入B中，倒入時觀想現(xiàn)狀已經(jīng)發(fā)生了變化，由“單身”轉(zhuǎn)為“結(jié)婚”將杯子B中的水喝完。邊喝著水邊幻想著自己已結(jié)婚的情形。

11、“我記得當(dāng)時”，未來的自己內(nèi)心獨白。示例：想象自己已是1年之后的自己，和自己對話,”一年前我還在擔(dān)心自己會一直單身下去，沒想到現(xiàn)在你看，我都結(jié)婚,3個月后要生孩子了，哈哈哈。

12、扮演目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)，示例：如果你想擁有一套住房，盡管目前狀況下沒有住房，但現(xiàn)在你也能扮演擁有住房的角色。多看室內(nèi)設(shè)計圖、逛家具店、裝飾店、多在發(fā)展住宅的區(qū)域走動。好像是真到了家。