學(xué)霸學(xué)東西，看一遍，聽一遍，懂了，一做題，對了！? ? ? ?

而你，學(xué)一遍，很懵，學(xué)兩遍，沒懂！學(xué)三遍，還是不大懂！做題，更是一塌糊涂！? 這到底是為什么？因為學(xué)霸是在高效學(xué)習(xí)，而你不過是在混時間！

想高效學(xué)習(xí)么？很簡單，學(xué)會“心流”，你就是學(xué)霸！我的學(xué)生用了1學(xué)期，數(shù)學(xué)單科提分50分＋，他就是用了心流學(xué)習(xí)法！

心流（flow），簡單來講就是人的注意力完全投入到一種活動的狀態(tài)中，進(jìn)入心流狀態(tài)的人記憶和理解能力發(fā)揮到極致，絕不會被外界打斷。學(xué)霸學(xué)東西又好又快，是因為他學(xué)習(xí)的時候都在心流狀態(tài)，隨時隨地高效能學(xué)習(xí)，而學(xué)渣總是容易被外界打斷，花了一天，無效學(xué)習(xí)。

那怎樣輕松進(jìn)入心流狀態(tài)呢？

第一，給自己一個啟動信號。

比如我在開始下午的工作的時候，我會先喝一杯咖啡，而這杯咖啡一喝完，也就意味著我要投入到工作當(dāng)中了。所以對我而言，“咖啡”=“工作”，喝了咖啡就等于啟動工作；所以，你需要給自己整一個啟動的信號！

如果你想要學(xué)習(xí)了，你就把自己的防噪音耳塞塞在耳朵里，那么你的潛意識就會認(rèn)為“防噪音耳塞”=學(xué)習(xí)。耳塞一帶，誰也不愛；耳塞一來，狀態(tài)就來！

第二，給自己安排一個沉浸式的學(xué)習(xí)環(huán)境。

比如今天下午學(xué)習(xí)的順序是語文閱讀、英語寫作和數(shù)學(xué)函數(shù)及物理力學(xué)。那么你的面前擺放的就應(yīng)是這四門的課本、筆記本、參考書，沒有其他的東西。想玩手機(jī)對不對？把你的手機(jī)用塑料袋封起來，然后裹上n層膠帶，最后放在櫥柜里面的最高層！如果你想玩手機(jī)了，你需要去起身，走路，去廚房，踩在凳子上，打開柜子，然后拿到袋子，花十分鐘拆開膠帶，再把手機(jī)拿出來！

太麻煩了！太麻煩了！太麻煩了！而學(xué)習(xí)只需要一秒鐘就可以開始，那還等什么，開始學(xué)?。∑鋵?，你并不是愛學(xué)習(xí)了，你只是怕麻煩而已！雖然過程很曲折，但結(jié)局是好的！

第三，正式開始學(xué)習(xí)的時候，從自己最擅長的科目入手。

你很擅長，你能夠做對，你就能夠快樂，當(dāng)你快樂，你就更容易投入，當(dāng)你投入，你就不覺時光飛逝，不知不覺進(jìn)入到心流狀態(tài)！學(xué)到忘我，學(xué)到超神，學(xué)到無比快樂！

所以，學(xué)霸每天的狀態(tài)就是這樣的，你問學(xué)霸有沒有在家復(fù)習(xí)，人家跟你說沒有。那不是在騙你，而是因為他隨時隨地都在心流，壓根沒覺得自己學(xué)了，壓根也沒覺得學(xué)多久。顫抖吧！凡人！這就是學(xué)霸！

第四，學(xué)完一科之后，馬上給自己及時的積極的反饋。

比如我學(xué)完了語文，馬上就在語文筆記上理出今天學(xué)習(xí)的知識大綱，并告訴自己：我已經(jīng)過了一個關(guān)卡，馬上就要征服下一個！就拿我自己來說，我每次完成一項工作，就會在我的理財賬戶里面存5塊錢，只要每天鍛煉超過10分鐘，我就會存50塊；只要是想買東西但是忍住了沒剁手，我也往里面丟5塊！結(jié)果，剁手的習(xí)慣是真戒了，錢也是真存了一點(diǎn)點(diǎn)！

我把存錢當(dāng)作積極的反饋，說實話，這種反饋還蠻快樂的！我真的是一個超級不自律的人，但我可以用這些野路子讓自己朝著自律的方向發(fā)展！

所以，我都行，你為什么不可以！知道俄羅斯方塊這個游戲為啥能夠火遍大江南北，傳承一代又一代不？就因為它有一個及時反饋系統(tǒng)，你填滿了一行，馬上消除，也就是你完成了一項任務(wù)，馬上就有積極及時的獎勵，你能夠在這個游戲中獲得及時的滿足感，你就會一直進(jìn)行下去，這就是傳說中的“上癮”機(jī)制！你再去研究其他消除類游戲，然后反觀你的快感通道，你就會發(fā)現(xiàn)，底層邏輯全都一樣。

所以，想上癮地學(xué)習(xí)，必然要在學(xué)習(xí)的過程中及時反饋，打開自己的快感通道！

比如，吃巧克力可以讓你快樂，那你完成學(xué)習(xí)后，就趕緊來一顆！

比如，折紙可以讓你快樂，那學(xué)完之后，趕緊折個千紙鶴！

及時地獎勵自己，才能更好地堅持學(xué)習(xí)！

第五，心流狀態(tài)重要的不是時長，而是頻率。

它不在于一次堅持多久，而是在于你每天都去嘗試，當(dāng)你頻率夠高的時候，心流就會變成你的習(xí)慣！習(xí)慣就會成為自然，自然就會變成本能！那個時候即便是你不想當(dāng)學(xué)霸，但老天也會追著喂飯吃！

所以，越努力越幸運(yùn)，找對方法，自然而然就是學(xué)霸。

最后，我想說一句：每天一定要復(fù)盤！

心流狀態(tài)，在當(dāng)下是不能被觀測到的，但是等你結(jié)束學(xué)習(xí)后，你發(fā)現(xiàn)不知不覺已經(jīng)過了兩個小時！不覺時光飛逝，恭喜你，你已經(jīng)進(jìn)入心流狀態(tài)。所以，每天晚上復(fù)盤一下，記錄一下自己進(jìn)入心流狀態(tài)的時間、地點(diǎn)和頻率以及當(dāng)時的感受，之后就多嘗試復(fù)制進(jìn)入心流的狀態(tài)，不斷進(jìn)行優(yōu)化！人生如戲，生活不易，那就好好學(xué)習(xí)，才能更好賣藝！

用這樣的方式去學(xué)習(xí)，用不了一學(xué)期，你也可以單科上分50+！

你只需要努力，學(xué)習(xí)的方法和效率，交給我處理！我們下次再聊！希望我的這些非主流野路子能讓你在學(xué)習(xí)這條路上：一路狂奔，直通黎明！