【Day15】訓(xùn)練內(nèi)容

無氧：500下腹肌+下腹部

有氧：20分鐘高強(qiáng)度HIIT

????今天的HIIT真的好爽，做完整個人都特別舒服??在這里表白一下哦～@紅莓婆婆，姐姐特別溫柔，有耐心，幫我分析了好多。之后的運動應(yīng)該把有氧作為訓(xùn)練核心，這樣才能降體重，同時可以適當(dāng)?shù)臒o氧，增加肌肉線條好看??

晨重：124.6

體重呀！你慢慢掉就好嗷，咱不急，只要不往回跑就都??回學(xué)校之后晚飯要減少水果，最好就是水煮菜，我有將士麻辣燙窗口的常駐軍了??

【每日分享】

又是平平淡淡的一天，但是今天的張張有努力學(xué)習(xí)，TODO??開心(?▽?)，看著自已一點點的在向著理想努力，很心安，很踏實！