風濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性炎癥性疾病，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和運動功能受限。它與痛風性關(guān)節(jié)炎不同，風濕性關(guān)節(jié)炎多是與感染、飲食不合理、不良生活習(xí)慣、吸煙等有關(guān)。但是它發(fā)作時的疼痛程度并不弱于痛風性關(guān)節(jié)炎。而且風濕性關(guān)節(jié)炎不僅會讓關(guān)節(jié)變形，影響日?；顒舆€有可能導(dǎo)致胸膜炎的發(fā)生。危害也很大。那么怎樣預(yù)防就是關(guān) 鍵了。每天堅持這五點，尤其是中老年人，讓風濕性關(guān)節(jié)炎與你不想見。

1. 防寒保暖：

寒冷天氣可能加重風濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀，因此防寒保暖是重要的預(yù)防措施之一。在寒冷的天氣里，多穿衣物來保護關(guān)節(jié)。阻擋寒冷空氣的進入，保證身體的溫度，不要讓關(guān)節(jié)受涼，天氣轉(zhuǎn)涼時更要注意關(guān)節(jié)的保暖御寒。

2. 健康的飲食：

保持均衡的飲食對關(guān)節(jié)健康至關(guān)重要。建 議攝入足夠的水分，增加飲食的均衡。不建 議挑食，平時也可以增加水果蔬菜的進食。

3. 保持適度的體重：

過重會增加關(guān)節(jié)的負擔，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和加重癥狀。保持適度的體重可以減輕關(guān)節(jié)的壓力，降低患風濕性關(guān)節(jié)炎的風險。

4. 規(guī)律運動：

適度的體育鍛煉對關(guān)節(jié)健康至關(guān)重要?？蛇x擇低沖擊性的運動，如游泳、瑜伽、散步等，可以增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、靈活性和力量，減少關(guān)節(jié)疼痛和僵硬。但是不建議劇烈運動，劇烈運動會增加關(guān)節(jié)的負擔，造成關(guān)節(jié)損傷，從而加重風濕性關(guān)節(jié)炎

5. 避免過度使用關(guān)節(jié)：

長時間保持同一姿勢或過度使用關(guān)節(jié)也容易加重損傷。在工作和生活中需要盡量保持正確的姿勢，避免長時間的重復(fù)性運動，適當休息和進行關(guān)節(jié)放松運動。

做好以上五點，可以有效降低風濕性關(guān)節(jié)炎的風險，并幫助減輕癥狀的嚴重程度。需要知道的是，健康的生活方式對于預(yù)防和管理疾病都是非 常重要的。風濕性關(guān)節(jié)炎也不是痛風性關(guān)節(jié)炎，在預(yù)防方面會有些許不同，需要患者詳細檢查，仔細辨別，辯證對待。