近年來，生活節(jié)奏的加快和人們生活壓力的增大，無形中使得精神心理疾病泛濫起來。那么哪些人群容易產(chǎn)生精神心理問題呢？一起來了解一下吧。

上班族

激烈的行業(yè)競爭，繁重的工作，以及微薄的收入，讓很多人身心疲憊。目前很多上班族中的人，或多或少都會有些焦慮癥，而這些焦慮往往來源于各方面的壓力。

孤寡老人

子女們長年在外打工，老人身邊連個說話的人都沒有，長時間獨處，心情會長期低落，再加上老人日漸衰老，又有疾病，就會產(chǎn)生各種憂愁、煩惱、恐懼心理，患上抑郁癥的風險加大。

在校生或應屆畢業(yè)學生

在校學生面對各種考試，學習壓力大，負擔重，而對于即將畢業(yè)的學生或已畢業(yè)的應屆生來說，工作競爭很大，他們對于未知的世界也充滿恐懼、擔心和焦慮不安，各種心理問題日漸成型。

經(jīng)歷重大變故的人

比如離婚、親人離世、童年缺愛等，在經(jīng)歷這些之后的人如果沒有得到及時的排解，也非常容易造成精神心理上的陰影，長此以往，很容易誘發(fā)精神心理問題。

如果你屬于以上的四類人之一，請注意做好日常的調(diào)節(jié)工作，也要提高心理健康的免疫力。在做好工作、學習之余需要重視以下幾點：

四招幫你解壓

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多培養(yǎng)興趣愛好

無論是下棋、戶外活動、喝茶還是聽歌，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，能讓自己在緊張的生活中有放松的機會，做到張弛有度。

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人際關(guān)系良好

經(jīng)常和朋友，同事相約一起活動，分享憂愁和快樂。壓力大時有能傾訴的人，下班后一起喝茶、聊天，煩惱自然也就消失了。
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參加體育運動

有自己喜歡的運動項目，很多咨詢者反映，運動后出一身汗，特別放松，此外瑜伽和冥想練習對放松身心也很有幫助。

保持積極心態(tài)

塞翁失馬，焉知禍福。我們經(jīng)常要調(diào)節(jié)積極的心態(tài)面對生活中的變化，從失敗中總結(jié)經(jīng)驗，沒必要沉迷于挫折情緒，而放棄了學習的機會！
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做好以上這些，對提升自身心理健康的免疫力會很有幫助！同時在自身無法調(diào)節(jié)的情況下，積極尋求幫助也是非常重要的。