小兒體弱厭食和小兒多動癥是兒童常見的健康問題之一。針對這兩個問題，有哪些方法和食療可以幫助解決呢？

一、小兒體弱厭食

小兒體弱多由營養(yǎng)攝入不足引起。在飲食方面，可以適當(dāng)增加孩子的食量。同時，父母可以注意小兒的飲食習(xí)慣，多給孩子吃富含營養(yǎng)的食物，提高孩子的食欲。常見的有：

1、牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素B等多種營養(yǎng)素，是小兒健康成長的基礎(chǔ)。

2、豆類：豆類含有豐富的植物蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維和微量元素?？梢赃m當(dāng)給孩子吃點豆腐、豆芽、豆?jié){等。

3、雜糧：雜糧中含有豐富的營養(yǎng)，如粗纖維、維生素、礦物質(zhì)等，適當(dāng)增加小兒的雜糧攝入量，可以提高小兒的免疫力。

4、肉類：肉類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、多種微量元素，可以適當(dāng)增加小兒的肉類攝入量。

此外，父母可以為孩子加強運動，提高小兒的身體素質(zhì)，增強抵抗力，促進健康成長。

二、小兒多動癥

小兒多動癥多由遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)不良等因素引起。在飲食方面，可以通過食療來改善。

1、減少糖分：研究表明，過多的糖分會導(dǎo)致小兒多動癥的加重，因此應(yīng)該控制孩子的糖分攝入。

2、增加蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是小兒成長所必需的，可以增加小兒攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如豆腐、牛肉、雞肉等。

3、增加纖維素：纖維素可以促進小兒的腸道蠕動，改善便秘問題?？梢赃m量增加孩子的蔬菜、水果攝入量。

4、降低飽和脂肪酸：過多的飽和脂肪酸會導(dǎo)致小兒不良行為的發(fā)生，應(yīng)該適量降低孩子的飽和脂肪酸攝入量。

同時，父母需要給孩子充足的睡眠時間，以緩解疲勞，促進身體健康。

總之，小兒體弱厭食和小兒多動癥是兒童健康中常見的問題之一。針對這兩個問題，父母可以通過飲食調(diào)理來改善孩子的身體狀況，為孩子的健康成長提供充分的保障。記得多運動，遠離電子產(chǎn)品，培養(yǎng)好的生活習(xí)慣。