前段時(shí)間一位遵義的精分患者來(lái)復(fù)診，我看她完好無(wú)損的站在我面前，說(shuō)話條理清晰，不再出現(xiàn)幻覺(jué)妄想，我真的很高興，因?yàn)樗娴闹委熈撕芫?，而在恢?fù)之后，也沒(méi)有再?gòu)?fù)發(fā)。主要做到了以下5點(diǎn)：?

1、堅(jiān)持藥物治療。尊重科學(xué)，承認(rèn)精分需要長(zhǎng)期服藥的事實(shí)，哪怕是藥物會(huì)帶來(lái)負(fù)面的感受，精分發(fā)作對(duì)大腦的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的，但權(quán)衡利弊，服藥始終是收益最大的一條道路。?

2、接受家人的愛(ài)與溫暖。家人的陪伴和關(guān)注很重要，作為患者，要接受家人的關(guān)愛(ài)，做一些力所能及的事情，讓自己覺(jué)得是有價(jià)值，都會(huì)有利于病情的恢復(fù)。?

3、學(xué)會(huì)接納患病的自己。抑郁情緒大多時(shí)候來(lái)自不尊重自己，沒(méi)有達(dá)到自己期待的目標(biāo)，就會(huì)自我攻擊。

4、學(xué)會(huì)感恩。感謝父母對(duì)我的關(guān)愛(ài)，給予了我穩(wěn)定的生活環(huán)境，感謝父母對(duì)我的愛(ài)與服侍，在我最危難的關(guān)頭，父母度過(guò)劫難，感謝朋友仍在我病后沒(méi)有歧視我，感謝他們的陪伴和理解，在我們一起出去玩時(shí)仍然能開懷大笑。?

5、保持健康的飲食與適量的運(yùn)動(dòng)，保持愉快的秘訣之一是少吃多動(dòng)，管住嘴，邁開腿。?

6、定期復(fù)診，并與醫(yī)生保持聯(lián)系，及時(shí)告訴醫(yī)生病情的變化。