痛經(jīng)，恐怕是全世界女孩最容易達(dá)成共識(shí)的一件事了

數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，全世界大概有71%的25歲以下女性都遭受痛經(jīng)困擾

風(fēng)雨無阻，每月定時(shí)報(bào)到

每次都讓人含淚喊著：下輩子再也不做女人了！

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根據(jù)痛經(jīng)產(chǎn)生的原因不同，可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類

1??繼發(fā)性痛經(jīng)的病因比較明確，常由慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥和腫瘤等引起

2??原發(fā)性痛經(jīng)是指自月經(jīng)初潮起即有的疼，常發(fā)生在月經(jīng)前一天或來潮后不久，多見于未婚或未孕的青年婦女

痛經(jīng)的疼痛程度不一，嚴(yán)重者伴面色蒼白、出冷汗；有時(shí)有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀

很多女性經(jīng)痛都用多喝熱水、用暖寶寶焐肚子來幫忙,

還有什么可以預(yù)防、緩解的方法？

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滴莎蘭德的芳香師 @郭姐姐 暖心提示~

1??了解經(jīng)期衛(wèi)生常識(shí)，消除恐懼及緊張心理

2??注意經(jīng)期衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期感染

3??注意保暖，夏季長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作，要記得加件外套保護(hù)腰腹、膝蓋。不要太過貪涼，過多使用電風(fēng)扇、空調(diào)，夜里睡覺時(shí)最好在腹部蓋一層薄被子

4??經(jīng)期注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)

5??經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生、冷、寒、涼之品

6??注意運(yùn)動(dòng)適度，不必過于安逸

除了這些，還有更值得一試的精油療法，你是不是還不知道？

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@郭姐姐 說啦，調(diào)理痛經(jīng)最重要的是平衡內(nèi)分泌失調(diào)，可以自行調(diào)配專用的按摩油，專治你的“姨媽痛”——

調(diào)制方法：薰衣草5滴+玫瑰5滴+洋甘菊3滴+生姜2滴+30毫升甜杏仁

薰衣草和洋甘菊精油有緩解痙攣的作用，也能消除精神緊張、溫經(jīng)散寒，使用精油對(duì)下腹部的按摩可以緩解痛經(jīng)

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@郭姐姐 還暖心提醒美眉們：痛經(jīng)不是一次兩次就能調(diào)理好的，要堅(jiān)持使用。如果月經(jīng)量多就停幾天按摩，月經(jīng)量少可繼續(xù)使用

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@郭姐姐 說，不要再聽信 “生了小孩就好了”等不靠譜的建議，也不要為了顯得堅(jiān)強(qiáng)大練忍功，趕緊把精油用起來，做個(gè)快快樂樂的女神吧~

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