健康大河南訊：(文│淮濱縣人民醫(yī)院 骨科 余泳) 脊柱被稱為人體健康的“頂梁柱”。而在脊柱椎骨中，有一個(gè)部位體積雖小，活動(dòng)頻率卻很高，它就是頸椎。頸椎上承頭顱，下連軀干，具有重要的生理功能。生活中，很多人白天伏案工作，晚上低頭刷手機(jī)，日積月累，頸椎早已不堪重負(fù)。是時(shí)候幫頸椎“減負(fù)”了!

　　一、什么是頸椎病?

　　頸椎病是一種由于頸椎損傷、退化或變形而引起的疾病。它是一種頸部常見的慢性病，通常表現(xiàn)出頸部僵硬、頸部和肩部疼痛、頭痛等癥狀。頸椎病的發(fā)病率高，主要呈現(xiàn)出年齡結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)老齡化、辦公族的增多、整天盯著手機(jī)和電腦等現(xiàn)象。

　　二、頸椎病的分型及臨床表現(xiàn)

　　頸椎病有很多分型方法，一般分為神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病和混合型頸椎病五型。不同類型的頸椎病在表現(xiàn)上也有不同。

　　(一)神經(jīng)根型頸椎?。阂陨窠?jīng)根性痛為主。主要表現(xiàn)為頸痛、活動(dòng)受限，疼痛可放射至肩部和枕部，一側(cè)上肢多有疼痛和麻木感，雙側(cè)同對(duì)發(fā)生者少見，肌力改變常不顯著。

　　(二)脊髓型頸椎病：以頸部脊髓受累為主要表現(xiàn)。可出現(xiàn)四肢麻木、無力，嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為不完全性或完全性癱，大小便失禁，肌肉萎縮，合并肢體及軀干麻木，胸腹部“束帶感”。

　　(三)椎動(dòng)脈型頸椎?。褐饕憩F(xiàn)為椎基底動(dòng)脈供血不全癥狀，比如在猛回頭的時(shí)候可以導(dǎo)致猝倒。

　　(四)交感神經(jīng)型頸椎?。褐饕憩F(xiàn)為眩暈、心率加快、嘔吐等癥狀。

　　(五)混合型頸椎?。寒?dāng)有兩種或兩種以上類型的表現(xiàn)時(shí)，即可診斷為混合型頸椎病。

　　三、頸椎病的形成原因

　　頸椎病的主要原因有高齡、骨質(zhì)疏松、頸部受傷、頸部強(qiáng)迫姿勢(shì)、過度使用電子設(shè)備常見等。患有頸椎病的病人，常表現(xiàn)為頸椎僵硬和運(yùn)動(dòng)障礙、產(chǎn)生的疼痛沿著頸部延伸到肩部和手臂，有時(shí)可能伴有手指麻木、無力或刺痛等癥狀，甚至可能出現(xiàn)頭痛、頭暈和視覺障礙等癥狀。

　　四、發(fā)現(xiàn)頸椎病后如何治療?

　　頸椎病的治療可分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。治療方案根據(jù)疾病的不同類型而有所不同。

　　其中，非手術(shù)治療包括理療、按摩牽引、支具固定、體育鍛煉等等。對(duì)于輕度病例或早期診斷的患者，可以通過這些運(yùn)動(dòng)措施來很好的緩解疼痛和改善癥狀。

　　藥物治療也是一種頸椎病常用的治療方式，包括止痛藥、肌肉松弛劑等。

　　對(duì)于嚴(yán)重的病例，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。

　　五、如何預(yù)防頸椎病?

　　預(yù)防頸椎病的最好方法是采取健康的生活方式，包括保持健康的體重、適當(dāng)使用電子產(chǎn)品、健康的飲食習(xí)慣和定期鍛煉等。

　　(一)保持良好的坐姿或姿勢(shì)。

　　減少低頭的時(shí)間，工作或?qū)W習(xí)40分鐘~1小時(shí)后，就要起來活動(dòng)一下，舒展身體，使頸椎得到休息。對(duì)于經(jīng)常伏案工作的人來說，可以墊高電腦，以平視或微仰視為宜。

　　(二)合適的枕頭高度。

　　我們有三分之一的時(shí)間在睡覺，所以枕頭的高度對(duì)頸椎也有較大的影響。

　　枕頭高度選擇的原則是“仰臥低，側(cè)臥高”。

　　仰臥者的枕頭高度以自己拳頭的高度為宜，側(cè)臥者的枕頭高度以自己一個(gè)半拳頭的高度為宜。

　　(三)注意頸部保暖。

　　防風(fēng)、防寒、防潮，避免在午夜或清晨洗澡或被風(fēng)和寒氣侵襲。尤其要避免空調(diào)吹出來的冷空氣直接吹到頸肩肌肉上，同時(shí)要注意保暖，預(yù)防感冒。

　　如果您有頸部疼痛或其他頸部問題，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療建議。及時(shí)治療不僅可以緩解疼痛，還可以避免病情進(jìn)一步惡化，提高重返健康的幾率。