? 春困秋乏春捂秋凍。春夏秋冬，生長收藏。秋天對應收氣，把夏日生發(fā)之氣回收到體內。人得以實，老話講重陽一過醫(yī)生抄手。氣一內聚，人結實了，就不會再生病了。秋冬時節(jié)如果發(fā)病，必然特別嚴重，在人最結實的時候還能生病，可想而知此人虛弱。

秋凍說的不是穿著短衣短袖挨凍，而是氣溫下降了，人會有溫差對比，感覺到四肢末端涼了，這是一個收的過程，陽氣收不回來，冬天無所藏，來年更虛弱。凍結之意，不要隨意升發(fā)自己的陽氣

秋日養(yǎng)生重在養(yǎng)脾胃，虛弱者，戒水果，戒肉類，戒寒涼，戒酒，戒茶，戒煮雞蛋，戒咖啡，戒性行為等等等等。一大原則，燥肝的不吃，寒涼生冷的不吃。保護脾胃這個氣脈通暢，陽氣才能得以下藏。睡好覺，吃簡單，情緒需要戒律控制，

陽氣是怎么藏下去的呢？靠肺的推動力，秋天屬于金行氣，肺屬金。推著陽氣向下。直到腎膀胱海底，這時候脾胃寒涼，就阻隔了陽氣下行，一般會生痰，黃色。耳朵發(fā)熱，頭發(fā)熱，都是陽氣不能下行，中釜斷絕來往造成的。大便不粗，不臭，發(fā)黃淺色大便糖稀，精液密度不夠，不孕不育都是中間空斷絕了。

痰者，屬相火尚足但不降而熏熏肺液成痰；飲者，屬相火弱不能化陰而成飲，肚子里滴瀝咣當，水聲作響都是屬于飲的范疇。濕者，則屬脾臟陽虛而土氣濕。

人身上五中行氣，上下左右中。中間是變化輪，大小便精液身體精華骨髓鈣質膠質都是從此處變化而來，一切的營養(yǎng)都在此處轉化，豬肉就在此處變成人肉。層層疊疊慢慢提煉過濾。

中間的化氣，充沛于上下行氣。這是小循環(huán)，小循環(huán)滿了，才轉入左右行氣，能量才能灌注到左右氣脈中。很多人為什么從小視力不好，大多是左右不充沛。

病也是從中間而病。

所以對治之法要打通中間的通道，讓氣血暢通充盈，對治方法除了上面那些吃喝睡覺情緒要遵守，還有一個九節(jié)佛風的六字訣在專欄養(yǎng)生那一篇寫的很清楚。這個功法配合金剛功效果超群。

這里通了，陽氣下來了，睡眠質量會變好，睡不睡得著，是通暢與否的問題，能睡多久是充實與否的問題。

做到了絕對有效。秋日其實是養(yǎng)生最好的時節(jié)，最關鍵的時節(jié)。

先把該戒的戒了，再思精進，才有效