在日常生活當(dāng)中，有不少人經(jīng)常會出現(xiàn)一些四肢發(fā)冷、身體畏寒，或者是頭暈乏力等一系列不適癥狀。而導(dǎo)致這些癥狀出現(xiàn)的原因，一般與氣血不足有關(guān)。

　　尤其是對于一些女性來說，出現(xiàn)氣血不足的概率會非常的高，使女性的正常生活和健康受到一定程度的影響。所以有很多人想知道，氣血不足是怎么造成的?氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好?

　　一、氣血不足是什么原因造成的

　　1、先天性的，主要是出生之前營養(yǎng)不足,在胎兒期就以行成了

　　2、后天補充不足，本來先天足，但是由于偏食，蛋白質(zhì)攝取過多，體育鍛煉太少導(dǎo)致的。

　　3、思想壓力太多，心情抑郁導(dǎo)致氣血不足。

　　4、冬季不注意防寒，夏天待在空調(diào)房不注意運動。

　　5、失血過多后不進(jìn)行補充，同時進(jìn)行運動，營養(yǎng)沒有達(dá)到。

　　二、氣血不足的癥狀表現(xiàn)

　　一旦氣虛和血虛，就會影響到整體的血液循環(huán)速度，各個器官就會出現(xiàn)缺乏血液供應(yīng)的現(xiàn)象。這樣一來，臟腑功能就會快速減退，繼而會引起臟腑功能早衰現(xiàn)象。

　　那么這類人群就會出現(xiàn)經(jīng)常性的心慌心悸、乏力、頭暈、耳鳴、視物模糊、失眠多夢、面色萎黃，以及毛發(fā)過于枯燥、指甲容易干裂等情況。而且氣血不足女性還會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，或者是閉經(jīng)、經(jīng)血顏色淡等問題。

　　三、氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好?

　　在飲食方面，我們需要每天有規(guī)律地吃三餐，并且營養(yǎng)均衡。平時可以多吃枸杞、紅棗、黑芝麻、蓮藕、胡蘿卜、紅豆、紅薯、糙米、紅米、白蘿卜、西紅柿等。

　　在藥物調(diào)理方面，可以考慮廣譽遠(yuǎn)定坤丹，該藥是由三七、白芍、當(dāng)歸等多味藥物組成，具有調(diào)經(jīng)舒郁、滋補氣血的功效，主要用于治療氣血兩虛、氣滯血瘀(因為氣機(jī)不通暢導(dǎo)致血液瘀堵)所致的月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛等病癥。