兩年前，派派曾報道過一項“8周年輕3歲”的人體試驗。

研究團隊對43名50-72歲的中老年男性進行了隨機對照試驗。參與者在8周內(nèi)嚴格遵守試驗人員提出的甲基化飲食方案和生活干預，生理年齡平均年輕了3歲[1]。

如今，該系列研究又出新作，同樣的干預手段以及同樣驚人的成果：

來自美國功能醫(yī)學研究院的研究團隊，對6名女性進行了為期8周的甲基化飲食以及生活干預，成功使參與者生理年齡平均年輕4.6歲，其中變化最顯著的參與者年輕了11歲[2]。

本次的研究一共納入了6名女性受試者，年齡在45-65歲之間。

研究期間，研究人員為她們制定了詳細的甲基化食譜和生活干預方式。不用打針不用吃藥，這些參與者的生理年齡在短短8周內(nèi)或多或少都得到了逆轉(zhuǎn)，平均年輕了4.6歲。

大家一定對這效果驚人的干預食譜和生活建議充滿了好奇，派派也為大家總結(jié)了，如下所示：

總的來說，這份神奇的食譜主要以蔬菜為主，配上少量的瓜子。當然也不能只吃素，每周還要吃5-10個雞蛋、每周3份3盎司的肝臟，補充動物蛋白。

此外，食譜中還包括葉酸、甜菜堿等表觀營養(yǎng)素，可以作為甲基化底物或甲基化生物合成途徑的輔助因子，影響甲基化水平。

同時，參與者還要攝入像姜黃、迷迭香這樣的甲基化適應源，通過調(diào)節(jié)DNA甲基轉(zhuǎn)移酶，影響我們DNA上甲基化的水平。

研究人員要求參與者每天在12小時內(nèi)吃完所有食物，以實現(xiàn)間歇性禁食的效果。

飲食干預之外，研究人員還納入了許多可以影響甲基化的生活干預，是較為常規(guī)的睡眠、運動，在這里派派就不一一贅述了。

這項新研究中使用的抗衰干預方案，和兩年前沒有什么區(qū)別，都是什么都有，但仔細一看又缺乏新意的類型。

可能有人會說，人家這個可是系列研究，兩次都在八周內(nèi)降低了參與者的生理年齡，管它黑貓白貓，能抓到耗子就是好貓。

先不要急，關于這兩次研究的槽點，且聽派派給大家叨叨。

No.1

研究設計

不知道大家在第一眼看到這篇研究時，有沒有感到一些奇怪？這項研究的參與者只有6個人。據(jù)說本來有7個人參與，但后來其中一人因家里有事退出試驗。

但不管是6個人還是7個人，樣本量都很小，而且所有人都進行了干預，沒有設置對照組。

反觀兩年前的試驗，參與者有43人，并且進行的是隨機對照試驗。從研究設計上來講，更為嚴謹，顯得只有6名女性參與的最新研究像一個人數(shù)少、匆忙湊的草臺班子。

2021年對男性研究的數(shù)據(jù)，并未達到統(tǒng)計學意義上的顯著水平。換句話說，“8周年輕3歲”的美好結(jié)論，很有可能僅僅是測量誤差！

今年的新研究同樣的配方，同樣的干預，更小的樣本數(shù)量，卻得出“8周年輕4.6歲”的結(jié)果，研究結(jié)果還具有統(tǒng)計學意義。

論文中寫道，這一次研究再次證明他們設計的抗衰干預方式是有效的。6個人的樣本就能證明有效，您是在開玩笑嗎？

No.2

彈性干預

這次的研究還有一個十分有趣的點：該研究并非一項嚴格的干預試驗，所有的干預行為全靠參與者自覺，做了就打個勾。

兩年前的參與者可不是這樣的，8周的干預過程他們都需要嚴格按照安排。在最優(yōu)的時間吃最優(yōu)選的食物，在最恰當?shù)臅r間做做適合的運動，優(yōu)中選優(yōu)才有了“8周3歲”的結(jié)果。

這次試驗的參與者依從性在71.2%到97.2%之間變化，平均為81.7%。每周的平均依從性差異較小，第8周觀察到的參與者平均依從性最低為76.0%，而第6周觀察到的依從性最高為86.7%，其中飲食補劑的依從性（84.8%）要比生活方式更高(77.0%)。

研究人員認為，由于試驗進行的時間為12月到1月，正值美國圣誕和新年期間，所以參與者的飲食習慣容易收到假期美食的誘惑，有所影響。

派派不禁皺起了眉頭，初中物理就教試驗要控制變量。在參與者依從性有缺陷的情況下，研究人員又是怎么確定“8周年輕4.6歲”的結(jié)果是甲基化飲食和嚴格作息帶來的呢？難道圣誕節(jié)的火雞沒有出力？

沒想到“8周年輕4.6歲”還真是泡泡，一戳就破了。

希望研究小組下一次的研究設計能夠更加嚴謹完善，以前只聽過電影第二部不如第一部，沒想到現(xiàn)在研究也是這樣，一項不如一項。

派派心中雖然已經(jīng)千瘡百孔，但是依舊會持續(xù)關注。真是“抗衰”虐我千百遍，我待“抗衰”如初戀。

—— TIMEPIE ——

這里是只做最硬核續(xù)命學研究的時光派，專注“長壽科技”科普。日以繼夜翻閱文獻撰稿只 為給你帶來最新、最全前沿抗衰資訊，歡迎評論區(qū)留下你的觀點和疑惑；日更動力源自你的 關注與分享，抗衰路上與你并肩同行！

參考文獻

[1]Fitzgerald KN, Hodges R, Hanes D, Stack E, Cheishvili D, Szyf M, Henkel J, Twedt MW, Giannopoulou D, Herdell J, Logan S, Bradley R. Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial. Aging (Albany NY). 2021 Apr 12; 13:9419-9432. https://doi.org/10.18632/aging.202913

[2]Fitzgerald KN, Campbell T, Makarem S, Hodges R. Potential reversal of biological age in women following an 8-week methylation-supportive diet and lifestyle program: a case series. Aging (Albany NY). 2023 Mar 22; 15:1833-1839 . https://doi.org/10.18632/aging.204602