應用循環(huán)訓練法，提升身體素質

在高校體育教學中，加強對籃球體能訓練的關注，引導學生自主探索、高效完成訓練內容，有助于提升其上下肢力量，使學生的核心素養(yǎng)與顯性學力得到同步提高。為此，教師可引入循環(huán)訓練法，將學生劃分成不同的組別，依照其在籃球課堂中的表現(xiàn)與三步投籃動作掌握情況，對其開展助攻、運球、投籃、搶斷等循環(huán)訓練。

在以往的單一體能訓練中，教師會讓學生進行往返跑、假想突破、胯下運球等動作訓練，這會使學生感覺枯燥、乏味，其訓練動作也難以規(guī)范。為提升學生的身體素質，可將不同的籃球動作串聯(lián)成“串”，使他們進行強化訓練。按照一定次序、路線，持球進行體能訓練，確保體能訓練負荷強度合理，讓學生依次站好，按照體能訓練要求與任務設定內容，依據(jù)相應的路線，進行傳接球、投籃、防守等循環(huán)運動，進行跑、跳、投、搶等動作訓練。在循環(huán)訓練中增強教學趣味性，密切師生互動，提高學生的身體素質，讓學生在觀察、體驗、感受中對不同動作進行揣摩。

3.2關注教學創(chuàng)新，促進個性訓練

提升高?；@球教學效果，使體能訓練具有實效性，還應運用信息化教學設備，讓他們養(yǎng)成終身鍛煉意識，豐富其籃球學習感受?？稍谖⒄n、智能教學、混合施教中，進行體能訓練任務的布置，并且，教師應具有分層教學意識，結合班級學生球感、體能素質差異，設計難度、強度不同的體能訓練任務。例如，在力量訓練中，可鼓勵學生使用Keep軟件，進行腹肌、胸大肌、腿部肌肉與核心肌群的專項訓練。對于籃球運動能力不同的學生，幫助其制訂差異化力量訓練計劃。面對喜愛籃球、技能水平相當高的學生，可增加半小時的無氧運動，如俯臥撐、平板支撐、深蹲等。

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