生之前醫(yī)生問我是不是順，還建議說怕疼就剖，我還一直超級糾結，直到我中間有一次生病住院，隔壁床的姐妹是剖的，我看就告訴自己一定要順，不然刀口太疼了
幸運的是我順產還算順利，前一天晚上開始有感覺，就像來大姨媽，一陣一陣的，就去醫(yī)院開始住院了，早上8點開指，11點多就生完啦～我覺得我只做了：
1.宮縮的時候不抗拒，和我一起生的隔壁床一到宮縮疼，她就整個身體蜷在一起，但是我就一直做向下蹲馬步的那個動作，其實我也疼，但是想著寶寶想出來了就忍著，想著多蹲一蹲可以生的快一點（我是頭胎）
2.開指過程全程都是伸展的，進了產房以后上來胎心那些就不能下床了，但是一到宮縮疼，我就拉著床，抻著腿，像抻懶腰一樣，千萬不要縮著，我老覺得你要是不打開自己，寶寶活動的空間就小了，聽說生孩子是孩子自己出來的，媽媽只是輔助作用
3.心態(tài)超級重要，你要相信寶寶，相信自己，每次宮縮我都默默在心里跟寶寶說：你快出來吧，媽媽好想見到你，我感覺寶寶是能get到的，到開了七八指以后（醫(yī)生不給我打無痛），基本已經疼的不行了
4.讓醫(yī)生勤檢查，打無痛貌似會拉長產程，不打生的快一點（醫(yī)生就是這么告訴我的），我開到七八指以后，疼的不行，下面會自動用力，還有一點點尿失禁的感覺，每一次都會尿一點的樣子，我就跟助產護士說了，她檢查以后說是羊水，到這個狀態(tài)我基本就要生了，她就開始讓我用力，就是用力拉粑粑，這時候她自己就知道幫我勤著檢查了，她能摸到頭了，我就上產床了（我相信從上產床到生完真的可以10分鐘內結束）
5.配合生產的醫(yī)生護士就好了，尤其是最后哈氣的時候，我感覺我還是沒太摟住，撕裂一點點，但是那時候真是控制不好啦
相信自己，只要自己沒啥大病，身體素質都可以的話，孕期的時候做好充分的準備，等到孕中期胎兒穩(wěn)定下來后可以適當的跟著手機G動app做凱格爾運動，鍛煉盆底肌，增強分娩的動力，有助于加速第二產程，加快順產，幫助預防側切撕裂的問題

順產也沒那么可怕的，這期間我嘗試著用拉瑪澤呼吸法，然鵝并沒有啥用，因為我不知道開到幾指了，也看不到我的宮縮檢測，沒有辦法按照標準的第一產程第二產程呼吸，有和我一樣的姐妹，你們就試試深呼吸，拉長吸氣和呼氣，尤其是要慢慢的呼氣，最后希望大家順產順利