半月板損傷是膝關(guān)節(jié)常見的運(yùn)動(dòng)性損傷，半月板的主要作用就是緩解關(guān)節(jié)內(nèi)壓力，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，保護(hù)軟骨，其血液供應(yīng)主要來自于周圍關(guān)節(jié)囊內(nèi)的血管，因此越靠邊緣的半月板損傷越容易愈合，越靠中心的半月板損傷越難以愈合。

半月板損傷治療方法：

一、保守治療：還是比較推薦外用古順敷堂半月板貼來治療半月板損傷的，因?yàn)樗恢皇潜砻娴木徑獠∏?，而是從根本上?duì)病情進(jìn)行治療，并且對(duì)身體的其他部位不會(huì)產(chǎn)生不良的影響。

二、手術(shù)治療：如果傷情較重，患者患處有明顯疼痛感的情況，要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)修復(fù)，臨床上主要通過膝關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)來修復(fù)受損的半月板，一般來說修復(fù)受損半月板主要有三種方式、半月板修補(bǔ)手術(shù)、半月板部分切除手術(shù)、半月板全切手術(shù)，半月板關(guān)乎到患者的運(yùn)動(dòng)能力，所以做手術(shù)的時(shí)候一定要慎重。

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跑步是一項(xiàng)較好的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于心肺力量的加強(qiáng)，以及身體素質(zhì)的加強(qiáng)都有益處。通常情況下，進(jìn)行適量、科學(xué)的跑步不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的半月板，反之如果過量運(yùn)動(dòng)或跑步方法不科學(xué)，則可能會(huì)損傷半月板。

1、不會(huì)損傷半月板：如果采用正確的跑步姿勢(shì)，如在跑步時(shí)全腳掌著地、后腳跟著地，均可以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊。如果適應(yīng)前腳掌著地，則需注意跑步的力度和頻率，通常建議在180次/分左右，如果頻率過高，超過膝關(guān)節(jié)能夠承受的范圍，可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的半月板。一般步幅在80-90cm為平均步幅，但對(duì)于身高較高，且有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，跑步較快的人，可適當(dāng)加大步幅，跑步時(shí)應(yīng)選擇鞋底彈性較好、舒適、結(jié)實(shí)的鞋子；

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2、會(huì)損傷半月板：如果跑步姿勢(shì)不正確、運(yùn)動(dòng)量過大，或跑步的道路崎嶇不平，以及在進(jìn)行打籃球、踢足球等跑步運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常做急轉(zhuǎn)急停的動(dòng)作，均可能會(huì)對(duì)半月板造成損傷。此外，如果初學(xué)者或剛開始跑步的人大步幅跑步，可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)半月板造成一定程度的沖擊。