一邊把煙吐出去 一邊用鼻子把煙吸進(jìn)去 這個(gè)和之前說(shuō)的吹嗩吶的循環(huán)呼吸法是一樣的 口中含一口氣 擠出去 用鼻子吸氣 不難 難的是 怎么把口腔和鼻腔分開(kāi) 或者說(shuō) 怎么把口腔和咽腔分開(kāi) 怎么分呢 用舌頭 用舌根 舌頂上腭 隔絕喉關(guān)入口 小舌頭 也就是懸雍垂 扁桃體 等等 都是輔助 共同的關(guān)閉門戶 我們要做到這些 你才是真正的舌頂上腭 目的是什么 不是關(guān)閉口腔 而是打開(kāi)咽喉 為什么要打開(kāi)呢 因?yàn)橐P(guān)閉 你只會(huì)緊張 而不會(huì)打開(kāi) 那互爭(zhēng)就沒(méi)了 就是僵拙 有了互爭(zhēng) 才有打開(kāi) 才有撐拔 才有內(nèi)外的通透連接 這就是咽喉 你只會(huì)舌頂上腭 不會(huì)關(guān)閉喉關(guān) 你咽喉這里 就是松的 你只是用舌尖在頂 你的舌根是不到位的 舌根不到位 你的舌頂上腭 就是虛假的 是單力 就像只動(dòng)胳膊一樣 這就是細(xì)節(jié) 其實(shí)不必專門去練 你緊張了 自然會(huì)嗓子眼發(fā)緊 但是我們要的 不是緊 而是緊中松 是打開(kāi) 所以 要知道 要習(xí)慣 要互爭(zhēng) 做到了這個(gè) 你的喉關(guān)關(guān)閉 你就可以用嘴吐氣 用鼻子吸氣了 這個(gè)時(shí)候 你的舌頭 就不是僵僵的頂著你的上顎 而是像武術(shù)的結(jié)構(gòu)一樣 柔韌 穩(wěn)固 特點(diǎn)是什么呢 彈性 也就是說(shuō) 你可以用呼氣 沖開(kāi)你的舌頭了 不是你打開(kāi)的 而是呼氣 沖開(kāi)的 這才是擤氣 用口腔 擤鼻涕一樣的 擤出你的呼息 如果你做不到 是你自己打開(kāi)的舌頭 吐出去的氣 你懂 假的就是假的 但是你要記住 鼻子也在呼氣 不是把所有的呼息全用嘴吐出去 那樣 你就會(huì)發(fā)出上顎剮蹭的聲音 是不好的 要像唱歌一樣 鼻腔是打開(kāi)的 不是松的 是互爭(zhēng) 打開(kāi)的 而空氣 從口腔突破了舌頭 但也從鼻腔走 所以 和都江堰一樣 有了分流 走了弧線 又有力 有平穩(wěn) 這才是真正的擤氣 所以 擤氣像上顎刮痰一樣 是不太對(duì)的 鼻腔閉合了 閉合 代表著緊張 你要做的是讓舌頭 你的肉梢 束起來(lái) 然后 展開(kāi)來(lái) 不是你要展 而是力到了 所以 氣力是一體的 氣到 力也到了 一起到的 這個(gè)道理 我也是剛懂 從哪里懂的 上次看循環(huán)呼吸法 似懂非懂 這次 懂了一點(diǎn) 練劈拳的時(shí)候 你就要感受到整體的束展 包括舌齒 不要去注意舌齒 而是在腰腹 做了 沒(méi)到 就是不對(duì)勁 做互爭(zhēng) 調(diào)整 就到了