牙齦萎縮是一件讓人很頭疼的事情，困擾著很多小伙伴們，牙齦萎縮的表現(xiàn)有哪些？通常來說牙縫變大、牙根暴露、牙齒Ming感，那很有可能你是牙齦萎縮了。

　　牙齦萎縮怎么辦？如何有效改善？今天和大家分享一份關(guān)于牙齦萎縮的護理指南，滿滿的干貨，建議點贊+收藏轉(zhuǎn)發(fā)。

　　牙齦萎縮最常見的表現(xiàn)：

　　牙縫變大

　　牙根暴露

　　牙齦Hong腫

　　牙齒Ming感

　　牙冠變長

　　那么如何有效改善牙齦萎縮呢？

　　堅持牙齦按揉

　　將手指洗干凈后，用食指或中指順著牙齒生長方向，自牙根向咀嚼面做小圓旋轉(zhuǎn)按揉，使每顆牙齒的牙齦區(qū)都受到輕微的按揉力量，可以使牙周部位血液循環(huán)。

　　一天重復(fù)2~5次，每次10分鐘，動作要輕柔緩慢。

　　學(xué)會正確漱口

　　當(dāng)牙齦出現(xiàn)Hong腫、不適等炎癥反應(yīng)時，可以用生理鹽水或含有物的漱口水進行漱口。

　　具體方法：漱口時緊閉雙唇，反復(fù)沖擊3~5牙間隙和食物殘渣，然后吐出即可。

　　堅持早晚扣齒

　　扣齒就是空口咬牙，有一種說法叫“叩齒三十六”就是每天早晚起床和睡覺前，扣齒36下，可以改善牙體和牙周組織的血液循環(huán)。

　　具體步驟：先全身放松，嘴唇微閉，空口咬牙36次，避免過度用力。叩齒結(jié)束后，舌頭在口中輕輕攪動，然后將口水吞咽下去即可。

　　如果出現(xiàn)牙齦萎縮可以用上述方法來進行改善，但是要強調(diào)的是，牙齦萎縮基本上是不太可逆的。如果你出現(xiàn)萎縮的情況，要及時zhi療，避免萎縮情況加重。

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