????這本書應(yīng)該全稱是《破圈：如何突破認知局限并最終實終生成長》。

????我很早就知道圈子決定格局。喜歡玩網(wǎng)游也是為了破圈。

????日常生活的圈子對于我這種有點宅的人是有局限性的，除了同學(xué)就是同事，很少再有別的朋友。但是網(wǎng)游就不太一樣，可以認識不同地方不同行業(yè)的人，而且相對比較有安全感（畢竟是網(wǎng)絡(luò)朋友）。不過這本書倒是確實又打破了之前我給自己設(shè)計的很多局限性。

????比如說，在看這本書之前，我認定自己是個社恐。但是看完之后，重新審視過去的人生經(jīng)歷，突然發(fā)現(xiàn)其實我只是對時間有不同的選擇方式。

????除此之外，這本書除了對個人認知的方面做了破圈解讀，也有關(guān)于職場能力方面的?？傮w來說，可以看一下，也許會有不一樣的認知收獲。

一、? 精進五要素

1、? 設(shè)立清晰的目標：SMART原則（S具體的，M可衡量的，A可達到的，R相關(guān)的，T有時限的）

2、? 運用已經(jīng)被驗證的提升方法論

3、? 進行超出當(dāng)下能力范圍的練習(xí)

4、? 全力投入

5、? 用及時的反饋來助力

二、? 如何找到自己終生的職業(yè)方向

1、? 從能力找職業(yè)方向?？蛇w移能力

????a)? 初階的可遷移能力通常是單一能力：包括想象力、共情能力、觀察能力、執(zhí)行力、推理能力、分析能力、表達能力等。

????b)? 中階：能力整合是指可以很自如地同時運用不同的單一能力。

????c)? 高階的復(fù)合型能力叫產(chǎn)品思維能力。包括了設(shè)計能力、洞察力、組織能力、管理能力、執(zhí)行力等中階和初階的可遷移能力。

?????d)? 如何找到自己的可遷移能力

????●?步驟一：把自己印象最深刻的3—5段實習(xí)經(jīng)歷或工作經(jīng)歷羅列出來。（深刻的體驗）

????●?步驟二：思考在每一段經(jīng)歷中你的職責(zé)是什么，你負責(zé)了哪個板塊，你完成了什么事情，獲得了什么樣的成果。（追問法）

????●?步驟三：根據(jù)你負責(zé)的板塊，細想一下你運用了哪些能力。（透徹的思考）

????●?步驟四：把總結(jié)出的能力寫在紙上或記在備忘錄里。

????e)? 常見的初階可遷移能力分一下組

????●?與人相關(guān)的：共情能力、觀察能力、表達能力、溝通能力；

????●?與處理問題相關(guān)的：執(zhí)行能力、推理能力、分析能力；

????●?與創(chuàng)新創(chuàng)意相關(guān)的：想象能力、觀察能力、表達能力。

2、? 從興趣找職業(yè)方向。

????a)? 能力是一個恒量，但興趣是一個變量。

????b)? 請大家回想一下你的每段經(jīng)歷，并嘗試從中總結(jié)出你喜歡或者不喜歡的東西，從而進一步發(fā)掘你的可遷移能力和職業(yè)興趣點。這樣，你會有很多線索來找到你期待的職業(yè)方向。

3、? 從特質(zhì)找職業(yè)方向。

三、? 擺脫你的情緒體

????1、? 情緒控制的方法：數(shù)數(shù)、情景轉(zhuǎn)移、旁觀者視角、?發(fā)現(xiàn)并處理自己的情緒扳機（情緒扳機：某句話、敏感詞）、找他人疏導(dǎo)。

????2、? 通過對情緒體的分析，發(fā)掘自己的廣義價值觀

????3、? 真正給每一個決策因素加上權(quán)重的是我們的價值觀。價值觀是主導(dǎo)我們決策機制背后的隱性因素。

四、? 扭轉(zhuǎn)你的記憶體

????1、? 過去無法改變，但記憶可以

????2、? 以“案例-反思-總結(jié)”的結(jié)構(gòu)復(fù)盤

????3、? 當(dāng)下生活中的問題，可能源于記憶的限制

五、? 擊穿你的信念體

????1、? 一個人成熟的標志就是對自己的決策深思熟慮，并有勇氣去接受這個決策帶來的一切結(jié)果，無論好壞。

????2、? 社會認同分三類：被給予的、自我選擇的和核心的。

????3、? 隔一段時間就判斷以下弱勢or強勢（強勢=主導(dǎo)角色，弱勢=非主導(dǎo)角色）

六、? 總結(jié)

1、? 認知破圈

????a)? 極度誠實，不被非我掌握

????b)? 升級心智，勇于活出自我

2、? 自我認知整合

????a)? 找到主要的盲點、誤區(qū)

????b)? 定義自我

????c)? 定義生活

????d)? 建立自己的時間觀

????e)? 建立自己的金錢觀

????f)? 重塑核心價值觀

????g)? 創(chuàng)新行為模式