隨著對胡鑫宇案件的深入調(diào)查，展現(xiàn)出的事實發(fā)人深省，為什么一位風(fēng)華正茂的少年會選擇以自殺這種方式來結(jié)束自己的年輕的生命。然而胡鑫宇并不是個例，在世界上每11分鐘，就有1名青少年自殺身亡，自殺也是15到19歲少年死亡的第四大原因，對于女孩來說自殺是死亡的第三大原因。在造成青少年自殺的誘因中排在首位的就是心理障礙一一抑郁癥。據(jù)世界衛(wèi)生組織報道，抑郁癥已成為導(dǎo)致青少年患病和殘疾的主要原因之一。在中國2020年度調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年抑郁檢出率高達24.6%，數(shù)據(jù)與2009年相當(dāng)。其中重度抑郁的檢出率為7.4%。因為抑郁、無助而自殺，是對青少年心理狀況忽視而惡化的結(jié)果。

青少年心理問題很容易被忽視，和成年人面臨的社會壓力相比，青少年面臨的學(xué)習(xí)壓力和成長壓力更不易被共情。除去遺傳因素外，家庭因素、學(xué)習(xí)壓力、校園霸凌、自卑性格等都是造成青少年抑郁的主要因素。

如何預(yù)防青少年抑郁？

從家庭出發(fā)，家長要為和諧的家庭氛圍付出努力；用合理的真確的教育方式，避免不良的教育方式如：無端打罵、挖苦、職責(zé)等；多給予孩子鼓勵，培養(yǎng)孩子的自信心；多于孩子交流培養(yǎng)親子關(guān)系，注意青少年的情緒和感受。

在學(xué)校不僅僅要關(guān)注青少年的成績，更應(yīng)該關(guān)注孩子的全面發(fā)展，如：人際交往情況，校方應(yīng)該定期開展面向孩子和家長的心理健康講座。使學(xué)校與家庭建立良好的聯(lián)系。

從社會層面上來講，要做好青少年心理問題相關(guān)知識的普及，消除大眾對青少年抑郁等現(xiàn)象的偏見，營造良好的社會氛圍，杜絕不良的社會風(fēng)氣。

家庭是人生的第一所學(xué)校，學(xué)校是青少年的第二個家，社會是大眾共同生活的地方。青少年抑郁不僅僅是個體的問題，而是一個家庭、學(xué)校、全社會共同面對的問題，家庭、學(xué)校和社會要做到理解、包容和引導(dǎo)。

已經(jīng)患有抑郁癥的青少年可以通過哪些方式獲得幫助呢？

1、與值得信賴的成年人談?wù)勀愕母惺埽ɡ绺改富虮O(jiān)護人、老師或?qū)W校輔導(dǎo)員）。

2、向醫(yī)生詢問獲得專業(yè)的幫助。抑郁癥可以通過心理治療（也稱為"談話療法")、藥物或藥物和談話療法的組合來治療。

3、嘗試與朋友或家人共度時光，即使不想這樣做

4、保持活躍和鍛煉，即使只是去散步。身體活動會在大腦中釋放化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽，可以幫助你感覺更好。

5、盡量保持規(guī)律的作息。

6、健康飲食。