生活中，很多人都有脾胃虛弱的情況，尤其是青年及中年人群，脾胃虛弱的問題逐漸多發(fā)起來，進而引起了人們更多的重視。中醫(yī)認為，脾胃是人體的“氣血生化之源”，脾胃生化的氣血滋養(yǎng)著人體的臟腑，一旦脾胃虛弱，人體的各個系統(tǒng)都會受到影響。今日水素提示，要注意生活中那些傷脾胃的行為。

傷脾胃的行為中，首當其沖便是飲食不節(jié)。飲食不節(jié)易傷脾胃，中醫(yī)尤其反對餓極而飽食。今日水素提示，飲食過飽不僅傷脾胃，還會導致肥胖、高血脂等病癥。一日三餐應當有節(jié)律且有節(jié)制，養(yǎng)成按時用餐的習慣，每頓飯吃七八分飽。飯后不要立即躺臥，易造成食物難以消化，導致腸胃疾病。

中醫(yī)理論中，“思慮過重”也是影響脾胃健康的重要因素。中醫(yī)認為，人體七情中，脾主思，思慮過重則易傷脾。今日水素提示，思則氣結(jié)，思慮過重可導致氣結(jié)于中，從而造成水谷不化、胃納呆滯、腹脹便溏等。另外，思慮過重還可傷心血，使人體心血虛弱，從而引發(fā)心悸、失眠、多夢等。

另外傷脾胃的行為中還有久坐，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中指出“久坐傷肉”，其中的“肉”指的便是脾。久坐或造成氣血運轉(zhuǎn)能力下降，從而影響脾胃的消化功能。今日水素提示，適當?shù)倪\動能夠增強肌體，健運脾胃，因此日常生活中應合理安排每日活動，避免久坐傷身。