誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我管理和毅力?！饒D書館訓言

#11

精深練習是建立在一個悖論之上的：朝著既定目標掙扎前進，挑戰(zhàn)自己的能力極限，不斷犯錯，會讓你更聰明。類似的說法是：做那些不得不放慢節(jié)奏的事情，犯錯并加以改正。

#12

精深練習是一個奇怪的概念，理由有二。第一，它違背了人們對“人才”的第一印象。精深練習提出了一種誘人的可能性：它可能是一個錘煉刀片的過程。第二，精深練習需要犯錯，才可能轉(zhuǎn)化為技能。而人們往往極力避免錯誤。

#27

目標明確的練習能夠?qū)W習速度提高10倍

#31

問：為什么目標明確、重視錯誤的練習如此有效呢？

答：因為構建一條好的神經(jīng)回路，最佳的方法就是開啟電流，處理錯誤，然后重啟，就這樣一遍遍重復這個過程。努力拼搏不是無關緊要的過程，而是生理上的必經(jīng)之路。

問：為什么激情和堅持是才能的關鍵因素？

答：因為給一個龐大的神經(jīng)回路包裹上髓鞘質(zhì)需要大量的精力和時間。如果你不愛它，就不可能全力以赴，達到巔峰水平。

#33

科學洞見第一條：所有動作都是神經(jīng)纖維鏈之間溝通的結果。

#35

科學洞見第二條：技能線路鍛煉的越多，使用就越自如。

#39

犯錯絕不是可有可無的——從神經(jīng)學的角度來說，這是必需的：要想使技能回路達到最佳狀態(tài)，必須先找到次佳位置；你必須犯錯誤，并關注這些錯誤；你得慢慢的鍛煉自己的回路。你還必須持續(xù)開啟那個回路（練習）以保持髓鞘質(zhì)運作正常。畢竟，髓鞘質(zhì)是活體組織。

#46

任何領域任何專家都要經(jīng)過10,000小時專心致志的練習

#48

精深練習×一萬小時=世界級技能

金妍兒在自傳《七分鐘的劇場》中這樣寫道：“燒水的時候，即使你花費很多力氣，將水燒到99℃，但如果無法超越最后的1℃，水永遠都不會燒開。水沸騰前的最后那一攝氏度，想放棄的那一分鐘，只有承受了這一分鐘，才能打開下一道門。這樣才能進入我所夢想的世界?！?/p>

#67

我們常常把文藝復興時期那些偉大的藝術家看成一類特殊的人，但是事實上，他們同任何隨機挑選的人一樣。有貧富之別，性格迥異，跟隨不同的老師學藝，動機也千差萬別。但他們有一個共同點：每個人都把大部分的青春歲月投入在精深練習上，錘煉和優(yōu)化技能回路，糾錯，競爭，然后進步。每個人都參與了這幅任何人都能創(chuàng)作的最偉大的藝術作品：構建自己的才能。

#74

雖然人才看上去是命中注定的，但實際上你完全可以自己決定學習什么技能，每個人都擁有比自己想象中還要大的潛能。

#82

整體吸收：指花時間觀察或傾聽你想要學的技能，比如：一首曲子、一個動作，而且這項技能是以連貫的實體形式出現(xiàn)。這一過程基本上相當于在腦中把技能具象化。

#87

? ?放慢練習節(jié)奏使你更加關注錯誤，每一次都提高了精確度——而對于髓鞘質(zhì)的生長而言，精確就是一切。

#90

一個人每天能進行多久的精深練習似乎是有普遍限制的。埃里克森的研究表明，多數(shù)世界級專家——包括鋼琴家、國際象棋選手、小說家、以及運動員，無論他們追求何項技能，每天練習3至5小時。

一旦離開了精深練習區(qū)，可能還不如停止練習。

#93

精深練習不是簡單的掙扎，而是有目的的奮斗：選定目標、努力爭取、評估差距、回到初始步驟。而且那種感覺同其他東西一樣，是可以習得的。髓鞘質(zhì)的其中一個進化優(yōu)勢是，它能夠使任何回路絕緣化，甚至是那些一開始我們不喜歡的。

#104

激情的工作原理，就是那些讓我們意識到“我就想成為那樣的人”的時刻。人們通常認為激情是一種內(nèi)心品質(zhì)。但是我探訪的人才溫床越多，就越堅信激情首先來自外部世界。在人才溫床，正確的蝴蝶拍打翅膀卷起了人才颶風。

#106

進步不取決于任何可衡量的天賦或者性格，而是一個微不足道的年頭。

#108

因為我以后想要X，所以現(xiàn)在我最好像瘋子那樣做Y。人們現(xiàn)在談論的動機仿佛是一種理性的因果評估。實際上，它更像是一場賭局，而且是勝負無法預料的賭局（要是未來的收益無法實現(xiàn)怎么辦？）。

#111

每個信號都與身份和群體有關。每個信號都相當于一盞閃爍的燈，指引人們前進：那些人在做超級有意義的事情。總之，每個信號都針對未來的歸屬感。

未來歸屬感是少數(shù)幾個原始信號之一：簡單而且直接，開啟內(nèi)置在人類體內(nèi)的激情開關，集中精力，關注一個目標。

#112

如果身處輕松愉快的環(huán)境，我們自然而然就會停止努力。

#116

統(tǒng)治所有人的普遍原則的邏輯外延：①才能需要精深練習；②精深練習需要充分的能量；③某些信號會觸發(fā)巨大能量的迸發(fā)

#123

激情不遵守正常的規(guī)則，因為它就不是為遵守規(guī)則而存在的。它的存在只是為了工作，為了完成給自己選擇的任務提供能量或者為了完成命運給我們挑選的任何任務。

#144

培養(yǎng)技能的關鍵是，樹立信心。一旦信心點燃之后，它就能一直燃燒。

#147

我拜訪的每一處人才溫床，他們使用的語言都是在肯定努力的價值以及緩慢的進步，而不是天生的才華和指揮。

贊美之詞并不能時常聽到，而是在他們拼搏努力之后才可以得到的。

#148

贊其勤奮的語句之所以有效，是因為它直達學習的核心，而想要點燃激情，沒有比這更強大的了。

#185

不要期待一下子取得大幅度的進步。嘗試每天進步一小點。這是必經(jīng)之路，而一旦開始進步，就會持續(xù)前進。

#189

第一階段的學習目標似乎是讓學習者參與，并且沉迷其中，使他們想了解更多的信息和專業(yè)知識。

#205

人們傾向于把一位偉大的教師看作一位繁忙的電工，總是準確啟動對學生有用的髓鞘質(zhì)回路。

#213

偉大的教練就像美國宇航局的工程師，嘔心瀝血的培育人才，當火箭起飛時，自己卻被留在原地仰望。

#234

任何技能只要你下定決心，必然就能掌握，于是給我勇氣去挑戰(zhàn)、懸梁刺股。