許多女性的一生會(huì)經(jīng)歷經(jīng)期、孕期、生產(chǎn)、哺乳四個(gè)時(shí)期，都以氣血為用，所以很容易出現(xiàn)氣血不足的情況，影響月經(jīng)周期、出血量，還會(huì)讓人臉色暗淡、疲乏等。如果調(diào)理不及時(shí)，還有可能引發(fā)各種慢性病。

氣血不足的最輕表現(xiàn)就是臉色發(fā)黃。氣血會(huì)滋養(yǎng)人體肌膚，健康的氣血讓皮膚白里透紅。

當(dāng)出現(xiàn)經(jīng)常疲憊的感覺，可要警惕了。心力過勞損脾氣，脾氣虛會(huì)使肌肉軟弱無力，四肢倦怠。

而怕冷就是氣血不足的嚴(yán)重表現(xiàn)。腎陽虛常表現(xiàn)為怕冷、腰膝酸冷、手腳冰涼。

不過，氣血從五谷演化而來，補(bǔ)氣血可以多食用以下食物：

紅棗性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的作用，而且里面含有大量鐵元素，可以改善氣血虛弱。

豬肝中含有較多的血紅素鐵，吸收率較高，也有助于補(bǔ)氣血。

紅豆也含有豐富的鐵元素，對(duì)脾胃也有一定的滋補(bǔ)效果。

還可以嘗試補(bǔ)充泛菌糖脂質(zhì)，多見于全谷物、海草類食物，具有提高巨噬細(xì)胞活性的功能。它可以通過提高巨噬細(xì)胞的吞噬能力排出血管內(nèi)的變性異物。而且巨噬細(xì)胞受泛菌糖脂質(zhì)的刺激會(huì)產(chǎn)生血管生成因子( VEGF )，增加毛細(xì)血管的數(shù)量，從而改善血液循環(huán)。

Dr.LPS?青春UP從優(yōu)質(zhì)小麥中提取泛菌糖脂質(zhì)，幫助提高巨噬細(xì)胞活性，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，幫助改善氣血。同時(shí)，還添加了新型補(bǔ)骨成分protetite，幫助延緩骨骼老化，增強(qiáng)體質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

Received: 15 December 2016 | Revised: 6 September 2017 | Accepted: 12 October 2017