①有跳躍32min【Jo姐*鳳凰傳奇】晨間踏步燃脂！跳完脂肪咔咔掉！

②有跳躍32min【鳳凰傳奇*Jo姐】Jo姐5000步全身有氧燃脂走

③手臂訓(xùn)練鳳凰傳奇bgm｜上頭神曲&Jo姐10min快樂搖擺甩脂操

? ? ? ? ? ? ? ? ? jo-10min手臂-啞鈴-鳳凰傳奇

? ? ? ? ? ? ? ? ??jo姐-10min拉伸-華語歌單-舒緩情歌

④強(qiáng)度低【Jo姐燃脂訓(xùn)練-自用】踩點舒適*聽到就想跳起來的【鳳凰傳奇專場】