身形臃腫等“腫”的情況。生活中常遇到眼睛浮腫、咽喉腫痛、身形臃腫等“腫”的情況。中醫(yī)消腫辦法多~

晨起眼腫

不少人都有早上起來(lái)容易眼睛腫的情況，中醫(yī)認(rèn)為提示著身體陽(yáng)氣不足、脾胃虛弱。

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對(duì)于此類人群，可以選擇一些健脾祛濕、溫養(yǎng)陽(yáng)氣的藥食同源中藥調(diào)理，例如茯苓、陳皮、砂仁等，單獨(dú)或搭配使用，每次各取5克，煮湯或水煎飲用。特別是伴有胃口不好、大便粘馬桶、眼皮沉重、眼屎較多的人群，一周可煲湯2～3次。

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此外，也可以通過(guò)臉部刮痧的方式刺激經(jīng)絡(luò)、疏通氣血，有助消除水腫，還可以緊致面部、提升氣色。

推薦五條刮痧路線，一是從眉心向頭頂刮痧，二是從太陽(yáng)穴向外上側(cè)刮痧，三是沿下頜骨向上刮痧，四是從發(fā)際線向頭后（正中線及兩側(cè)）刮痧，五是從頸后風(fēng)池穴及兩側(cè)向下刮痧。

操作前清潔皮膚，涂抹油類（勿干刮），力度輕柔，刮痧后把油清潔干凈，正常護(hù)膚即可。日常生活中，晨起眼腫可用冰毛巾敷眼，幫助消除水腫、提神醒腦，也可提前將不銹鋼勺子冷藏，晨起取出（可隔紙巾、毛巾等）冷敷眼周；睡前用熱毛巾敷眼周，既能促進(jìn)局部氣血循環(huán)，又能助眠。

關(guān)節(jié)熱腫

有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的人群，早期會(huì)有關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛及功能障礙等表現(xiàn)，不妨試試二草二皮湯。

在醫(yī)生指導(dǎo)下選取伸筋草、透骨草、五加皮、海桐皮各60克，用紗布包裹后放入鍋中，加水2.5～5升，大火煮沸后改中火煎煮15～20分鐘，離火后趁熱熏蒸關(guān)節(jié)，并用兩條毛巾浸入藥汁交替熱敷，待溫度適宜時(shí)直接浸泡四肢關(guān)節(jié)，能夠起到祛風(fēng)除濕、消腫止痛的功效，適合肘膝及以下關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、屈伸不利、功能障礙等情況。

每日熏洗1～2次，每次30～60分鐘，兩周為一個(gè)療程，治療后盡快擦干皮膚，避免受寒。每劑藥汁變涼后可加熱再用，夏季可連用1～2天、春秋2～3天、冬季3～5天。

若腫脹明顯、肢體沉困，可加萆薢、防己；紅腫熱痛較重，可加大黃、芒硝、梔子各 30～60克；關(guān)節(jié)腫脹僵直，可加白芥子、半夏各30～60克；患處刺痛、膚色紫暗，可加紫蘇、丹參、生乳香、生沒(méi)藥各30～60克等。

皮膚易過(guò)敏、有開(kāi)放性創(chuàng)口、嚴(yán)重心腦血管疾病、精神疾患等人群不宜使用此法。

咽喉腫痛

夏季雨水增多，空氣潮濕，天氣忽冷忽熱，容易出現(xiàn)咽喉腫痛、感冒等不適，可以選擇牛蒡子來(lái)調(diào)理。

牛蒡子味辛、性涼，善于疏散上焦風(fēng)熱、清利頭目、解毒利咽。如果有咽喉紅腫疼痛、頭脹痛、咳嗽痰黃、鼻塞黃涕、口喜飲等風(fēng)熱感冒表現(xiàn)，?？纱钆浔『?、金銀花、連翹、荊芥、桔梗等使用，如經(jīng)典名方銀翹散；若牛蒡子搭配桔梗、前胡、荊芥、甘草等使用，可以宣肺化痰止咳，改善風(fēng)熱咳嗽、痰多不暢等病癥。

若有咽喉腫痛、咳嗽、食欲不佳、便秘等肺胃熱盛病癥，可取牛蒡根30克加水研磨，過(guò)濾取汁備用；取粳米50克煮粥，臨熟時(shí)兌入牛蒡根汁即可，能夠宣肺清熱、利咽散結(jié)。

對(duì)于咽喉熱腫、干咳少痰或無(wú)痰、口干口渴、體虛乏力等陰虛病癥，可取豬瘦肉250克洗凈切塊下鍋，加水燒沸，加蔥段、食鹽調(diào)味，肉熟時(shí)放入牛蒡根500克（洗凈切片）燉至入味即可，有助祛風(fēng)消腫、滋陰潤(rùn)燥。

骨折腫脹

骨折初期往往有患肢腫脹、瘀血疼痛等不適，中醫(yī)認(rèn)為與血瘀氣滯、水濕凝滯等有關(guān)，在規(guī)范治療的基礎(chǔ)上，不妨試試紅豆紅花飲。

取赤小豆60克加水煮熟，再加紅花10克煎水取汁，酌加紅糖調(diào)味即可服用。

其中赤小豆行血補(bǔ)血、健脾祛濕、利水消腫；紅花活血通經(jīng)、祛瘀止痛，二者搭配尤其適合骨折傷后患肢腫脹的人群。

對(duì)于骨折早期 （傷后 1～2周） 肢體腫脹疼痛等癥，以活血化瘀、消腫止痛為主。

可取薏苡仁50克、粳米50克、大棗10枚用清水浸泡，放入鍋內(nèi)煮至熟爛稠厚，能夠祛風(fēng)除濕、利水消腫，改善骨折后肢體腫脹。

也可取田七10克（打碎）、豬瘦肉100克一起放入瓦煲，加水文火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味服用，能夠起到消腫止痛、活血化瘀的作用，適合骨折部位腫脹、疼痛、皮膚瘀斑的骨折早期人群。

身形臃腫

不少人飲食不節(jié)，脾胃負(fù)擔(dān)重，難以運(yùn)化吸收，堆積在體內(nèi)，體形增胖，不妨堅(jiān)持練習(xí)這套動(dòng)作。

點(diǎn)：指腹點(diǎn)揉中脘（臍上4寸）、下脘（臍上2寸）、氣海（臍下1.5寸）、關(guān)元（臍下3寸）、天樞（橫平肚臍，旁開(kāi)2寸）等穴。

按：雙掌重疊，掌心勞宮穴（握拳屈指時(shí)中指尖處）對(duì)著神闕穴（肚臍），輕柔有節(jié)奏按壓。

摩：以肚臍為中心，手掌自左下腹順時(shí)針摩全腹；以關(guān)元穴為中心，雙掌重疊自左側(cè)順時(shí)針摩小腹。

推：雙掌重疊，用大魚(yú)際或全掌自胸骨輕推至中極穴（臍下4寸），以腹部暖熱為度；從隱白穴（大趾內(nèi)側(cè)，指甲根角旁）向上推至陰陵泉（脛骨內(nèi)上端凸起）。

揉：用指腹按揉足三里穴（外膝眼下四橫指）3～5分鐘，每分鐘15～20次，有酸麻脹痛感即可。

可依次或交叉練習(xí)以上動(dòng)作，每天堅(jiān)持15～20分鐘，可有效改善脾胃功能，減少腹部脂肪的堆積。

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