我是高二的時候得的多囊，那時候臉上起痘以為青春期正常也沒在乎，但是大姨媽半年沒來，引起了我媽的重視

后期檢查高雄，多個卵泡被定義為多囊，開啟了達(dá)英35的道路……

一直到今天多囊10年了！期間從達(dá)英35換成優(yōu)思明，一年12個月能吃6個月，由于都是雌激素藥，吃了這么多年去年檢查長了乳腺結(jié)節(jié)，自此停藥?。?！

我想了各種辦法，查了各種資料，不妄想痊愈只希望緩解，可以正常來大姨媽，哦，對了，我是瘦多囊，這些年沒胖過！

期間有效的辦法如下:

跑步健身！堅持下來真的可以看到效果，這些年第一次按月來大姨媽的前提是我去健身房跑了三個月的步，但是真的很累。另外還有吃營養(yǎng)補劑科芙研，幫助改善月經(jīng)不調(diào)，平衡內(nèi)分泌，提升卵巢功能。

心情愉快！我吃達(dá)英35和優(yōu)思明的日子，很明顯的感覺出來心情不愉快，壓抑，這個藥真的能影響人的情緒！[黑薯問號R]停藥后心情大好，我個人覺得心情好身體就會好一些，哈哈哈

泡腳！促進血液循環(huán)，多囊本身激素不穩(wěn)定，我覺得泡完腳身體舒服，能睡個好覺

再就是千萬不要熬夜?。。。。≈刂兄?，熬夜毀一切?。?nèi)分泌失調(diào)的根源！

再就是少喝牛奶，少吃甜食！但是我覺得這兩個都不會翻起什么大波浪

暫時沒想起來別的~我再想起來評論區(qū)寫

有多囊的姐妹們千萬不要泄氣，該吃吃該喝喝，什么都不影響，有問題大家一起溝通，分享自己的經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)，共同進步！鼓掌#多囊卵巢綜合征?