頸背肌筋膜炎的癥狀表現(xiàn)特征

1、頸肩背筋膜炎綜合癥的主要癥狀是頸背部持續(xù)性的疼痛，以酸痛、鈍痛、脹痛為主，疼痛常常反復(fù)發(fā)作并可向一側(cè)或兩側(cè)的后背部放射。少數(shù)患者疼痛難以忍受或有重物壓迫感，可以累及到頸肩部。在陰雨天或者受風(fēng)著涼后癥狀更加明顯，活動后疼痛會有多減輕。

2、頸肩背筋膜炎綜合癥的另一癥狀就是頸肩部活動范圍不同程度的受到限制，可以伴隨局部皮膚的蒼白或充血。急性發(fā)作時，局部肌肉變得緊張痙攣，導(dǎo)致頸肩背活動受限。

3、頸肩背筋膜炎綜合癥還會出現(xiàn)結(jié)節(jié)，疼痛的時候可以觸及結(jié)節(jié)或者條索狀物，在疼痛緩解后結(jié)節(jié)又會消失。

頸背肌筋膜炎治療方法

1、一般治療：患者日常應(yīng)該注意休息，適當(dāng)進(jìn)行頸背肌的拉伸訓(xùn)練。積極糾正不良坐姿或者站姿，不要生活在潮濕、寒冷的環(huán)境中。 2、中醫(yī)治療：外敷古順敷堂筋膜~貼效果好中藥調(diào)理，安全無副作用，堅(jiān)持用可康復(fù)。?3、手術(shù)治療：如果患者病情較重，保守治療效果不佳，可以采取手術(shù)治療，如軟組織松解術(shù)、神經(jīng)松解術(shù)等，但手術(shù)都有一定的風(fēng)險需慎重。

預(yù)防方法

1、飛燕式鍛煉

可以躺在床鋪上，不需要枕頭，雙手放在背后，慢慢地用力挺胸抬頭，讓頭和胸離開床面，伸直膝關(guān)節(jié)，兩條大腿使勁往后離開床面，保持5秒，隨后放松肌肉，俯臥在床上，休息3~5秒，再繼續(xù)鍛煉。每次鍛煉20-30次，每天鍛煉1-2次。

2、俯臥撐

手放在肩膀的正下方，手面全接觸地面，手指發(fā)力可以減輕手腕的負(fù)擔(dān)，腳蹬起支撐下半身。下放的時候吸氣，保持核心的收緊，頭可以微微地向上，從而保證頸部的中立，手肘向斜后大約45度的方向打開。向上推起的時候呼氣，手臂向前臂的外側(cè)旋轉(zhuǎn)發(fā)力，慢慢地推回到原來的位置，手臂在推起過程中要向內(nèi)夾起發(fā)力。

3、五點(diǎn)支撐

可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐鍛煉，躺在床上，彎曲膝蓋，雙肘以及背部貼在床面，腹部以及臀部往上抬高，用雙肩、雙肘部與雙腳五點(diǎn)來支撐身體，堅(jiān)持5秒鐘，然后放松腰部的肌肉，休息3~5秒。

4、向后伸腿

這個鍛煉方法很簡單，可以扶著墻，也可以直接站立。在站立的時候，一只腳往后伸直，感覺自己可以長時間靜止的角度就停住保持2分鐘。隨后換另外一只腳往后伸直。每天都可以做，大概1~3次就會有很好的效果了。

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