扭傷后的這3個誤區(qū)，你沒犯過哪個?
人生中總有那么幾件事，是大家都經(jīng)歷過卻不是很想記起來的
譬如，美美地走在路上但命運猝不及防給你的一擊，腳就這么崴了
又或者“劉畊宏女孩跳操”腳腫的跟饅頭一樣 ...
一般人崴腳后除了有點“丟臉”外也沒有什么后遺癥，崴了的腳扭一扭，一般就能好
但！！
其中有少部分的“二般人”會發(fā)現(xiàn)自己
就是“不一樣的煙火”
一?直 痛?
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tips:
深圳華僑醫(yī)院康復醫(yī)學科潘子軍治療師提醒大家：這種時候不要沉浸于[林黛玉式]憂傷，趕緊去醫(yī)院看醫(yī)生！
其實生活中的一些比較輕的扭傷完全是可以在一周以內(nèi)甚至三兩天的時間痊愈的，但很多人因為錯誤的處理方法，導致淤血不散，有的長達幾個月甚至幾年遷延不愈，稍微勞累則扭傷部位腫脹疼痛，痛苦不堪！
扭傷
不要想當然的按摩和熱敷
各種扭傷中，腳是最容易受傷的部位，其次就是腰。扭傷是軟組織挫傷或韌帶撕裂，一般是沒有出血和骨折。
錯誤操作
1按摩?
崴了腳、閃了腰是不是都按摩過傷到的地方？事實上，扭傷了盲目按摩，反而可能會加重患處組織的損傷以及皮下出血。
2扭傷后立馬熱敷
并不是說熱敷這件事情是錯的，而是說扭傷后馬上熱敷是錯的！
很多人一扭傷就立馬用滾燙的開水燙過的帕子敷，以為可以促進血液循環(huán)，扭傷的地方就不會腫了。
熱敷確實可以加速血液流動，但在早期扭傷就熱敷，會加重腫脹。
正確做法
如果沒有出現(xiàn)腫脹，只是局部疼痛、活動不方便，建議多休息、局部冷敷就可以了，千萬不要亂按摩。
如果出現(xiàn)了腫脹，同時皮膚也變成了青紫色，這就說明關(guān)節(jié)里面可能有韌帶撕裂、組織水腫、淤血，48小時內(nèi)可進行冷敷，可以減輕出血、水腫和疼痛。同時，扭傷的部位不要承重，盡快到醫(yī)院去。
扭傷后2~3天內(nèi)是冷敷，等腫脹緩解后，才能熱敷。
當自我緩解效果不明顯或情況嚴重時
需到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)及時就醫(yī)
由康復醫(yī)師準確診斷且排除其它疾病后進行治療
避免急性扭傷轉(zhuǎn)為習慣性扭傷
深圳華僑醫(yī)院康復醫(yī)學科采用綜合治療方案，針對扭傷患者進行詳細的功能評估，制定個性化治療方案，常用治療方案包括手法理療、關(guān)節(jié)整復治療、針灸、支具矯正等。
