37周足月后天天盼著發(fā)動，我是急性子，想趕緊卸貨，真的受不了了，每天睡覺都很煎熬！

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??3月20號凌晨三點二十分這樣見紅，起床想上廁所，一坐起來就感覺下面有東西流出來，去廁所一看見紅了，但是聽人家說見紅第一胎沒有那么快的，于是先把待產(chǎn)包收拾一下，之前就收拾了一些，因為都以為沒那么快????四點這樣就開始有點宮縮，但是沒當(dāng)一回事，但是到六點這樣宮縮越來越強烈，有點受不了了，就馬上喊我老公起床換衣服出發(fā)去??，7點十多分到了跟護士說明情況，那個護士也說第一胎不會那么快的，好家伙一內(nèi)檢宮口開了六公分了，馬上讓我去分娩室，叫我老公抓緊辦理住院，到7點40分宮口開了八公分了，八點半我兒子就出生了，6.2斤，那個醫(yī)生都說我生的超快的，但是我還是覺得生的過程太痛苦了，特別是掏胎盤，按肚子，那酸爽現(xiàn)在都不敢回想??

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??_寶媽經(jīng)驗

?寶寶白白凈凈，和孕期飲食有關(guān)系噠，整個孕期我都有好好吃飯，少吃多餐，

?上產(chǎn)床后真的記不起來什么什么呼吸法的具體步驟。根據(jù)自身情況，對我個人而言就很簡單，宮口沒有開全，宮縮的時候不要用力，保存體力；等有大便感覺了告訴醫(yī)生，這時候醫(yī)生檢查宮口開全了，可以上產(chǎn)床了，讓你用力的時候就可以在宮縮時候一起用力了。

?用力就像是使勁拉大便那種感覺。要用長勁，不能一使勁又松懈了。但是那時候，你體能消耗很大，一口氣用不了長勁。我就是用力了幾秒鐘就使不上勁兒，把自己憋的像是缺氧了。

??另外一位助產(chǎn)師讓我換氣，就像游泳換氣，趕緊吐一口氣然后馬上再吸一口氣接著用力，就好了，就能使上長勁。具體就是一直使勁拉，拉到自己快呼吸不了了，趕緊吐氣再吸氣，然后繼續(xù)用力拉。[汗顏R]（??換氣前要吐掉殘留的氣，再重新吸一口氣。??）

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??宮縮好的話，把技巧掌握好，而且多虧了我孕期時了解拉瑪澤呼吸法+凱格爾運動，真的很有用，孕中期的時候我是跟著一個叫G動的app做凱格爾運動，就早中晚打卡鍛煉，增強盆底肌肌力，真就加速第二產(chǎn)程了，再配合拉瑪澤呼吸法感覺打了無痛也沒那么難受了，用不了半個小時就能生出來了。我也是后面掌握了技巧，沒有用下二十分鐘就生了。

??所以寶寶胎位正、沒有什么大問題的話，大家不用害怕，肯定好生呢，只要生的時候記得 “??深呼吸憋一口氣?拉大便?快速吐氣吸氣?繼續(xù)拉大便使用長勁??”，就這么簡單

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??祝愿姐妹都順利卸貨健康寶寶哦