護(hù)眼小知識(shí)

1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長(zhǎng)度5倍以上，或3米以上。

2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光。

3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷。

4、讀書寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定。

5、不寫過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)。

6、保持書寫距離30～35厘米。

7、切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書，0.5～1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺(jué)過(guò)度疲勞。

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。

9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)。

10、合理安排作息時(shí)間。

11、保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜。

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。

13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。

有各種眼疾建議用英玄明尚護(hù)眼液，有近視要及時(shí)找喜悅達(dá)視康中心調(diào)理，不手術(shù)、不吃藥，輕松解除困擾、恢復(fù)視力自由。