* 尿酸高不一定發(fā)展成為痛風：高尿酸血癥患者10%會發(fā)展成為痛風

* 尿酸的作用：對于保護神經(jīng)系統(tǒng)，人在保持專注、需要爆發(fā)力時起作用；防止老化；維持免疫系統(tǒng)。（不能低于120）

* 尿酸的病因：吃只占20%；和代謝類疾病相關（高血壓，高血糖，高血脂），這些的最大原因是**糖和酒精，特別是果糖**。果糖主要來自加工類食品。

* 不僅僅是尿酸，還會導致腎結石，甚至心血管疾病。

* 三駕馬車：**運動、間歇性斷食和生酮飲食低碳高脂**

?* 少吃精碳水如米飯白面、不吃高海鮮、內臟，加工類甜品

• * 評論區(qū)一些說高尿酸和熬夜有關（11點前要睡覺）

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該筆記已整合入個人知識體系，詳見 [高尿酸](http://wangc.site/cbrain/share?nodeid=973914480566cdbc)