現(xiàn)象：你一整年都忙忙碌碌，非常疲憊，單戀休息放松都覺得是浪費(fèi)時間。你只會做事，總想解決問題，沒有情緒、不會交流感情，最終變成了一個對生活沒有感受的活人。

首先區(qū)分三件事：

1.生存狀態(tài)還是生活狀態(tài)

強(qiáng)烈的不安全感推動著你苦大仇深的奮斗，過度聚焦于眼前的目標(biāo)——有房有車、改變命運(yùn)。周圍的一切都被你屏蔽，不管已經(jīng)擁有多少物質(zhì)，依舊平復(fù)不了你的焦慮，始終活在一種緊繃的生存狀態(tài)。而人生最重要的是制造快樂的能力，對每一件小事喜悅，懂得取悅自己照顧自己。這種有趣有味的生活狀態(tài)你是既想要又不敢要。

2.有形價值還是無形價值

你就像一個計算器，時刻都在用有錢有房有車有地位等有形價值去衡量自己和周圍的人事物。一味的攀比更多更好更不同，也讓你越來越迷失，而這些冷冰冰的標(biāo)準(zhǔn)在正確也測量不出生活的溫度，所以停止交易思維。因為愛恨情仇、審美情趣、生活氣息這些交易不來的無形價值才真正決定了你的幸福指數(shù)。

3.工具化還是人性化

工具化能提高社會效率，但人性化是對你自己抱有善意，是一種自我關(guān)懷。同時工具不需要松弛但人性需要，只有接納所有人都是不完美的、是會失敗犯錯、會脆弱的，你才會停止自我攻擊，意識到你也是多元的。你的人格、情緒、感受都是需要被看到和在乎的。所以不要做一個好用的人，而要做好一個人。你的生命維度才能展開，這才是對自己最大的善意。