“眼下的工作要換嗎？” “可是什么是我想做的事呢？” “是工作不對？領(lǐng)導(dǎo)有問題？同事有問題？還是我的問題呢？” “要停在困局里接受考驗和磨煉嗎？還是其實可以換一個環(huán)境呢？”“可換一個環(huán)境，情況就會不一樣嗎？那會是正確的路嗎？” ……

好難啊，想不出來。

像在夢里。時間被模糊，是一片不見五指的迷霧叢林?？諝庀”?，摻著些許水汽，有點窒息，混亂，於堵，雙腳吸附在潮濕的泥里，腿好沉重。遙遠的地方，很多種聲音傳來。命運的NPC步步緊逼，影子吞沒影子。

要給出一個選擇的，得給出一個選擇的?？墒牵胩娱_。不知道。可以不選嗎？可以再等等看嗎？

評估當下的現(xiàn)實困擾對你心身的影響程度。比做一個正確決定更重要的是：請首先有意識地關(guān)照好當下的你自己。

• 你最近睡得好嗎？昨夜入睡花了多久？醒來時是幾點？與你更大部分的睡眠狀況相比，是否發(fā)生了明顯的變化？

  
  

• 你最近胃口如何？比起米飯是否更傾向于米粉或粥一類？是否好像總有什么東西是難以消化的？

  
  

• 你行動狀況還好嗎？是否感到做事情變得少了些動力？更多的思緒正在飄蕩，常常想了好久的事情，沒有想明白，也好像應(yīng)該去做的事情也沒有完成？感受好像有些遲鈍或滯后？總有一種朦朦朧朧、與周圍世界隔著什么恍惚感？或者有時情緒突然上頭，變得易激惹，而你從前更多的時候并不是這樣，在發(fā)完火后，你也感到自己莫名其妙地仿佛被什么其他的“牛鬼蛇身”附體。

  
  

• 生活和工作中是否有一些“低級”的，連你自己也覺得詫異的小錯誤或遺忘，發(fā)生呢？你要知道也許你對工作中感受到的被壓抑的情緒正在無意識中發(fā)動攻擊和毀滅，而這種指向工作的無意識的攻擊帶著某種同歸于盡的味道。

  
  

• 你的身邊同事、家人、伙伴最近是如何描述你呢？他們是否也向你反饋了你目前的狀況好像有些變動和之前更多時候的你，不一樣了？

……

如果以上指標，你留心到自己好像擊中了部分，請立刻，馬上，有意識采取你可以想到的方法來先照顧好自己。這些緊急自助的方法，包括但不限于：

• 在你感到思緒也許又在開始無休止的飄散時，勒令自己暫時的，暫時的放下問題，起身，為自己接一杯熱水，看向窗外，觀察一棵樹、一朵花，或是聽一聽風的聲音，鳥兒的聲音，或是出門去走一走，跑一跑。

  
  

• 如果你有條件，嘗試冥想放松會是很好的幫助，不會做也沒有關(guān)系，只需跟著或不跟著指引，把自己帶離困擾的侵襲的這一步本身，就已經(jīng)很好了。

  
  

• 如果幸運地你有信任的伙伴在身旁，不如一起吐槽一下。

  
  

• 如果你覺得向朋友分享困擾是困難的，可以寫下來，寫下來之后可以保留，也可以選擇撕掉或刪除。重點是在寫的過程中去傾倒想法，它不需要是像個作品一樣有結(jié)構(gòu)有章法，自由地、隨意地把腦海里想到的任何東西轉(zhuǎn)成具象文字（也可以是畫面），就可以，請把非現(xiàn)實的東西轉(zhuǎn)化為可直接看到的摸到的感知到的東西。

  
  

• 其他那些任何曾經(jīng)讓你感到放松的自我關(guān)照的事情。都可以。

時代的洪流，社會的，階層的，精英的，資本的，穩(wěn)定的，我們自己喜歡的，我們父母家人想要的，生存或者理想，意義或者現(xiàn)實……一份工作在社會扮演什么樣的角色和功能？當下市場的情形是如何的？社會的局面如何？現(xiàn)實的敘事時常纏繞著過往的“人生劇本”，你與領(lǐng)導(dǎo)同事們正在把什么樣的關(guān)系模式投注在與你們之間相互的關(guān)系里呢？……

不知道。難周全，難分辨，也沒有絕對心理真相。知道什么呢？不如看看眼前，你是否正在被耗竭？你是否有一份出離的心和改變現(xiàn)狀的準備。

你在走的這條道路是不是“對”的道路，不是一個能夠簡單回答的問題。道路的選擇更不是一件容易的事，它與其說是“一個選擇”，不如說是在長時間里陸續(xù)為自己作出一系列“好的決定”——它是由一個一個“好的決定/選擇”累積而成的，某種程度上來說，你不是選擇了自己的路，而是創(chuàng)造出了自己的路。