盛夏已來，家成為了我們主要的避暑棲居地，如何讓家在視覺和體感上更清涼舒適，專家分享幾個(gè)居家避暑指南方法。

1、使用隔熱窗簾反光抗UV

隔熱窗簾利用一些特別材質(zhì)的布料配合特殊的編織技術(shù)，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內(nèi)的溫度。而且隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內(nèi)情況的，有利于隔離熱力和調(diào)節(jié)光線。

2、利用淺色系家具飾物防暑降溫

在夏日，應(yīng)該把屋內(nèi)的擺設(shè)盡量換成比較舒適清爽的顏色，可以選用一些偏淺的顏色，這樣就可以打造一種安靜平和的氣氛，不僅可以凈化身心，還能帶來意想不到的清涼感。

3、擺放魚缸或者水

在夏季，可以在家里擺放一盤水或者設(shè)置一個(gè)魚缸，由于水的比熱容比較高，有相當(dāng)好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠幫助調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。

4、空調(diào)

盛夏時(shí)節(jié)，涼席得安排上。當(dāng)環(huán)境溫度超過32度時(shí)，電扇已經(jīng)無法帶走人體的暑熱感，必須開啟空調(diào)降低室內(nèi)溫度。

過度疲勞是不可忽視的中暑誘發(fā)因素，舒適的室內(nèi)環(huán)境才可以保證良好的睡眠，充足的睡眠可以使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，是預(yù)防中暑的好措施。

5、多吃瓜果勤喝水

夏季飲食應(yīng)以清淡容易消化為主，補(bǔ)充必要的水分、鹽分、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等。高溫天氣，如要降溫解暑，及時(shí)補(bǔ)水是關(guān)鍵。我們要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，飲水應(yīng)少量多次，千萬不要等口渴了才喝水。