前陣子，南京某初中兩名孩子因考試成績(jī)不理想，決然跳樓，在本地家長(zhǎng)群里掀起陣陣討論。并非我想吃人血饅頭，非要選擇極端案例來(lái)寫(xiě)，實(shí)在是兒童心理健康問(wèn)題值得反復(fù)提及。

如果我們什么都不做，總有一天，我們將迎來(lái)壓死駱駝的最后一根稻草。

（邊打點(diǎn)滴，邊做作業(yè)的孩子）

防范或治療兒童心理疾病的方法，也許就藏在一本書(shū)里——《非暴力溝通》。?

該書(shū)作者馬歇爾博士運(yùn)用非暴力溝通的方式治愈了一位因抑郁導(dǎo)致失語(yǔ)的患者。他認(rèn)為非暴力溝通比臨床心理診療更能促進(jìn)患者的康復(fù)。它可以用于諸多場(chǎng)景，包括育兒。

我期待所有家長(zhǎng)都能和我一起學(xué)習(xí)非暴力溝通，讓孩子在善意溝通中，保持心理健康，并和家長(zhǎng)發(fā)展出良性親子關(guān)系。

什么是非暴力溝通呢？

作者馬歇爾認(rèn)為非暴力溝通包含“聆聽(tīng)”與“表達(dá)”兩個(gè)部分，它能讓我們由衷地給予，繼而與自己和他人建立連結(jié)，充分展現(xiàn)天性中的善意。非暴力溝通又被稱(chēng)為“善意溝通”。

非暴力溝通要求家長(zhǎng)具備同理心，并以尊重的態(tài)度來(lái)了解孩子的需求。

（非暴力溝通治愈抑郁癥患者）

非暴力溝通包含以下四要素：

一、觀(guān)察

非暴力溝通的第一個(gè)要素是不帶評(píng)論的觀(guān)察。家長(zhǎng)們太擅長(zhǎng)評(píng)判孩子，卻不舍得評(píng)判自己。

如果我們在觀(guān)察中夾雜著評(píng)論，孩子便不那么容易真正聽(tīng)見(jiàn)我們想要表達(dá)的內(nèi)容，反而會(huì)聽(tīng)到批評(píng)，甚至產(chǎn)生抗拒心理。

表達(dá)公式：

表達(dá)自己：我看到或聽(tīng)到……

傾聽(tīng)對(duì)方：你看到或聽(tīng)到……

示例：我看到玩具躺在沙發(fā)底下了……

你看到媽媽在看書(shū)……

二、感受

體會(huì)和表達(dá)雙方的感受，能更好地讓我們與孩子建立連結(jié)。真誠(chéng)地說(shuō)出此刻自己的感受，并引導(dǎo)孩子說(shuō)出自己的感受。

表達(dá)公式：

我感到……

你感到……

示例：（我看到玩具躺在沙發(fā)底下了，）我感到有些生氣……

（你看到媽媽在看書(shū)，）你在為我不能陪你而感到難受嗎？

三、需要

我們?nèi)绾慰创⒆拥难孕?，以及家長(zhǎng)當(dāng)時(shí)的需要和期待，都能產(chǎn)生不同的感受。

表達(dá)公式：

因?yàn)槲倚枰蚩粗亍?/p>

因?yàn)槟阈枰蚩粗亍?/p>

示例：（我看到玩具躺在沙發(fā)底下了，我感到有些生氣，）我需要自己?jiǎn)为?dú)冷靜一下。

（你看到媽媽在看書(shū)，你在為我不能陪你而感到難受嗎？）你需要我做點(diǎn)什么嗎？

四、請(qǐng)求

使用正向具體的語(yǔ)言提出請(qǐng)求。

表達(dá)公式：

你愿意試試……嗎？

示例：（我看到玩具躺在沙發(fā)底下了，我感到有些生氣，我需要自己?jiǎn)为?dú)冷靜一下），你愿意試試收拾玩具嗎？謝謝你讓這個(gè)家更整潔。

非暴力溝通既注重表達(dá)自己，又強(qiáng)調(diào)聆聽(tīng)孩子，使我們的言語(yǔ)不再出于本能反應(yīng)，而是優(yōu)先觀(guān)察、察覺(jué)雙方的感受，帶著尊重與同理心關(guān)注孩子，從而在任何交流中聽(tīng)見(jiàn)自己和孩子心靈深處的呼聲。

家長(zhǎng)和老師能熟練運(yùn)用非暴力溝通的方式，孩子就能正確地表達(dá)自己的感受，家長(zhǎng)也能準(zhǔn)確理解孩子的需求，將悲劇扼殺在萌芽之前。

家長(zhǎng)太擅長(zhǎng)用語(yǔ)言控制孩子的成長(zhǎng)，卻疏于學(xué)習(xí)育兒知識(shí)。

短短千余字無(wú)法闡釋清楚非暴力溝通方式。建議我的讀者朋友購(gòu)買(mǎi)《非暴力溝通》以及《非暴力溝通（實(shí)踐篇）》，反復(fù)閱讀，反復(fù)實(shí)踐。

倘若有一天，我們看到一人正欲跳樓，千萬(wàn)別對(duì)他說(shuō)：“想想你父母，你走了，他們?cè)趺崔k？”是否有一種可能，父母才是那人輕生的原因呢？

學(xué)生跳樓的新聞層出不窮，但愿我們這些家長(zhǎng)不會(huì)成為麻木看客，抑或劊子手，共勉！

（全文1335字，感謝閱讀。）

作者簡(jiǎn)介：憨媽琪琪公號(hào)主理人，南師大新聞學(xué)碩士，前記者，前名企管理層，閱讀百本育兒書(shū)籍?，F(xiàn)快樂(lè)兼職、快樂(lè)育兒。