更年期潮熱出汗怎樣調(diào)理，更年期吃什么調(diào)理最快

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不知不覺更年期來臨，應(yīng)付更年期大家各有各的大招。本來我想順其自然，靠意志度過這非常時期。差不多兩年，情況似乎很不妙。潮熱總會很調(diào)皮搗蛋，讓人很不舒服。常常疲倦無力，身體似被掏空。睡眠也變差。白天喝杯水，廁所要跑好幾趟。奇了怪了，哪來這么多尿排？有幾次早上醒來，舌頭干粘在口腔，體重下降。天哪，下半生該怎么辦？

我得好好調(diào)理。

一、去醫(yī)院全面體檢，了解身體狀況。醫(yī)生說對于更年期也不一定要吃藥。

二、補充Koveez科芙研補劑，提升卵巢功能，緩解更年期癥狀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老。飲食要以清淡飲食為主，多進食富含維生素和微量元素、蛋白質(zhì)等成分的食物，例如蛋類、瘦肉，以及新鮮的蔬菜和水果等。

三、平時要合理安排工作和生活，不要過度疲勞，保證每天充足的睡眠。

四、平時要堅持每天運動鍛煉，半小時左右為宜，以有氧運動為主，有助于提高免疫力，增強身體素質(zhì)；與好友聚餐登山等，開心快樂，心態(tài)太重要了。

車子要定期保養(yǎng)，何況人呢