秋聲已如許

殘暑何足驅(qū)

一年中最熱的“三伏天”即將謝幕

這段時間應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

出伏后秋意漸濃，人容易感到疲乏，即所謂的“秋乏”。

此時是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。

經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。

可以對癥選用一些中成藥，中成藥在治療失眠方面，有獨特的優(yōu)勢。

歸脾丸?益氣健脾?養(yǎng)血安神

歸脾丸由黨參、白術(shù)、黃芪、甘草、茯苓、制遠志、酸棗仁、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗組成。其功效為益氣健脾，養(yǎng)血安神。看似只有3味安神的中藥，但其改善睡眠的作用是肯定的。

歸脾丸主要針對心脾兩虛型患者，其主要表現(xiàn)為睡眠輕淺、食少心悸、面色萎黃、氣短乏力等。平時工作壓力大、用腦過度者、情緒焦慮者有一部分屬于心脾兩虛型，也就是符合歸脾丸的治則。

歸脾丸為經(jīng)典傳統(tǒng)中藥經(jīng)方，雖然成藥的藥物成分相同。但是不同品牌的歸脾丸服用效果可能存在差異。畢竟中成藥的藥效與藥材的地道性及炮制加工工藝都有關(guān)系，選擇的時候還是要選擇大廠家的知名品牌。

仲景牌歸脾丸，它的生產(chǎn)廠家為仲景宛西制藥，素來以“藥材好 藥才好”在業(yè)界頗為著稱。仲景歸脾丸藥材均來自道地產(chǎn)區(qū)的藥材種植基地，藥效有保障，同時仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國家重大科技專項技術(shù)平臺，保證藥物劑型和藥效的穩(wěn)定。

容易失眠的人日常生活中注意哪些

1、不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣;

2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;

3、經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發(fā)虛，要及時補氣血，避免惡性循環(huán)。

4、睡前用微燙的熱水泡腳，至額頭有小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。