? ? 大家好，我是中醫(yī)脾胃科醫(yī)生董榮芬，你有沒(méi)有被濕氣的問(wèn)題困擾，總是覺(jué)得渾身沉沉的，頭腦不清醒，大便不成形，嗓子里面總有痰，舌頭兩邊是有牙齒印，舌苔還厚膩，吃的不多，但是呢，肚子總是胖，如果你有上述的一些表現(xiàn)，那多半是因?yàn)樘禎襁^(guò)重導(dǎo)致的，

　　今天我就給大家來(lái)講四種祛濕效果比較好的菜，如果你有這樣的問(wèn)題，一定要多吃。

　　第一種菜叫做冬瓜，它有比較好的清熱利尿化痰的功效，而冬瓜呢，還可以入藥，入藥是冬瓜皮，冬瓜皮的清熱利尿的作用就更強(qiáng)了，通過(guò)利小便的方式幫助我們來(lái)去排除體內(nèi)多余的濕氣，我們平時(shí)可以燉一點(diǎn)，像冬瓜荷葉湯，用冬瓜做菜入湯都有比較好的這樣的一個(gè)幫助。

　　第二個(gè)菜叫做扁豆，扁豆可以清暑除濕，健脾止瀉，那扁豆呢也可以入中藥，入中藥是用白扁豆，那它健脾祛濕的效果也是非常的好的，也是我們常用的一味健脾除濕的良藥，我們平時(shí)常用比如說(shuō)扁豆薏仁湯，它也有比較好的這種祛濕的幫助。

　　第三個(gè)菜叫做山藥，山藥可以健脾益胃，補(bǔ)腎益精，還可以生津益肺。它是肺脾腎三臟同調(diào)，那山藥化濕的作用，它主要是一個(gè)健脾，，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，那當(dāng)脾的功能好了之后，就可以幫助我們來(lái)去運(yùn)化體內(nèi)的水濕，自然呢這個(gè)水濕停聚不下來(lái)，就不會(huì)聚濕生痰了，山藥它的用法就很多了，可以呢做粥，也可以做主食。

　　第四個(gè)菜叫做茯苓，你說(shuō)茯苓為什么也是菜呢?因?yàn)樗蔷?lèi)的，它呢是一種菌，我們說(shuō)既是藥物，也都是一味食材，茯苓可以利水除濕、健脾、寧心安神，它既能健脾，又能把我們的這些水濕通過(guò)小便把它排出體外。也就是利水，它健脾祛濕的效果還是非常非常棒的，既是食材，又是呢一個(gè)非常好用的中藥。

　　我們?nèi)粘Ｉ钪羞@四個(gè)蔬菜祛濕效果比較好，如果你濕氣過(guò)重的話(huà)，平時(shí)可以去多用一點(diǎn)，但是如果你身體的濕氣癥狀比較重了，一定還是找醫(yī)生，在醫(yī)生的辨證用。使用相應(yīng)的方法來(lái)進(jìn)行一個(gè)治療，這個(gè)食物還是很難代替藥物的。

　　我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院董榮芬醫(yī)生，今天的分享就到這里，有脾胃問(wèn)題可以給我留言，我會(huì)盡力為大家解答，我們下期再見(jiàn)。