1、每天到戶外步行半小時(shí)到1小時(shí)：堅(jiān)持散步對(duì)女性身體好處，多堅(jiān)持散步能夠增強(qiáng)身體的抗病能力。

可以降低女性患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，能有效預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生，體育鍛煉可以幫助女性呵護(hù)乳房健康，并且還可以起到調(diào)節(jié)雌性激素的作用。

2、合理膳食：女人要合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意日常飲食營養(yǎng)均衡，合理搭配飲食多吃些綠葉蔬菜和水果，能起到身體排毒的作用；

并且能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以加快胃腸道的蠕動(dòng)，有利于女性乳房健康，女人盡量少吃甜食和油膩的食物。

3、穿對(duì)內(nèi)衣：女人要正確的挑選內(nèi)衣，盡量選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，女人長期穿戴不合適的內(nèi)衣會(huì)影響乳房健康。

會(huì)增加患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，不要穿太緊或太松的內(nèi)衣，根據(jù)乳房大小選擇合適的內(nèi)衣，能夠起到保護(hù)乳房的作用。